适应重点防止的新陈代谢的综合症状

根据新的研究，人员的心肺健身是他们的开发新陈代谢的综合症状的风险的坚强的预报因子。

新陈代谢的综合症状是心脏病和糖尿病字符串，并且风险系数包括超额体重，高血压，高胆固醇和高血糖。

迈克尔从木桶匠学院的 J. LaMonte 博士，在达拉斯，说他们的数据建议由于现有的新陈代谢的风险系数，更高的健身水平提供防护新陈代谢的综合症状甚而在单个以增加的感受性。

LaMonte 根据他的发现安排他们的心血管健身级别被确定在草拟和然后按照大约 5 年估计新陈代谢的综合症状出现时间 10,498 个主题的研究。

在男和女性，新陈代谢的综合症状的风险下降了与心肺健身的一个增长的级别，通过走评定在踏车。

对于人，新陈代谢的综合症状的风险是低 26% 更低的为适度地适合的那些人和 53% 为高度适合的那些人，与适合的那些人比较。

对于妇女，新陈代谢的综合症状的风险是低 20% 更低的为适度地适合的那些人和 63% 为高度适合的那些人，与适合的那些人比较。

在研究员为在这个研究的开始是存在新陈代谢的综合症状的功能以后调整了，增加的心肺健身的防护作用在男人和妇女被观察了，并且保持重大。

研究员特别是在已经开始显示紊乱的迹象的成人认为，通过增加体育活动，新陈代谢的综合症状可能防止。

有向显示的研究多数单个能通过 30 到 40 分钟轻快走达到心肺健身的中等级别大约 5 天每星期。

最高水平健身可能通过苍劲跑步，运行，骑自行车或者游泳达到在每天的 20 到 30 分钟大约 3 到 5 天每星期。

这个报表是发布循环，美国重点关联日记帐。