Published on July 12, 2005 at 9:37 PM
根據一項新的研究，一個人的心肺健身是風險的強預測代謝綜合征。
代謝綜合征是心臟病和糖尿病，群集和危險因素包括體重過重、 高血壓、 高膽固醇、 和高血糖高血脂。
博士 Michael J.LaMonte，從庫珀學院在達拉斯，說他們的資料表明，更高的健康水準提供與增加易感性的代謝綜合征，甚至在個人防護由於的現有代謝危險因素。
LaMonte 基地 10,498 科目在基線確定其心血管的健康水準，再後來，評估代謝綜合征的發生約 5 年的研究結果。
男性和女性，代謝綜合征的風險下降的程度日益提高的心肺功能的健康，衡量的跑步機上行走。
男子，代謝綜合征的風險是那些適合中等，低的 26%和 53%低了高度合適，相比那些不適合的人。
為婦女，代謝綜合征的風險是那些適度適合低的 20%和 63%低了高度合適，相比那些不適合的人。
甚至研究人員調整代謝綜合征的人出席在研究開始時的功能後，增加心肺健康的保護作用是在男性和女性，觀察到，仍然很重要。
研究人員得出結論通過增加體力活動，代謝綜合征可能無法，尤其是在那些已經開始出現混亂跡象的成年人。
有研究表明大多數人可以達到 30 到 40 分鐘的急步行約 5 天，每週健身心肺功能中度。
可能要透過積極的慢跑、 運行、 騎山地自行車，或為 20 到 30 分鐘，每日約有 3 至 5 天每週游泳健身的最高級別。
發佈報表流通、 雜誌的美國心臟協會。
09416223-d76a-462e-9820-e45bc7ac0892|0|.0