Voor een hete de zomerdag, verfrist niets zich vrij als een kernachtige, sappige plak van koele watermeloen. Of u in watermeloen chomping, genietend van het als deel van een fruitsalade of slurpend op een watermeloen smoothie, dat de rode pulp een krachtcentrale van voedingswaarde verstrekt.
Goede bron van vitamine A: De Vitamine A helpt uw ogen normaal in dark zien, bevordert de groei en de gezondheid van cellen en beschermt tegen besmetting door om gezonde huid en weefsels te helpen te handhaven. De Vitamine A ook is betrokken bij hoorzitting, smaak, de groei, en de normale ontwikkeling van foetussen. Vormen 2 het dienen van watermeloen tot een kom verstrekken 20 percent van de geadviseerde dagelijkse opname voor vitamine A.
Goede bron van vitamine C: Waarschijnlijkbest vitamine C est - de bekende rol is als middel tegen oxidatie die lichaamscellen beschermen tegen schade door vrije basissen. De Studies hebben aangetoond dat de celschade door vrije basissen tot chronische gezondheidsproblemen, met inbegrip van kanker en hartkwaal kan leiden. De Vitamine C voert ook de bevoegdheid van het lichaam op om besmetting te bestrijden en helpt haarvaten houden en gomt gezond. Vormen 2 het dienen van one-fourth van de watermeloenlevering van de geadviseerde dagelijkse opname van vitamine C tot een kom.
Bevat lycopene: De Watermeloen bevat 15-20 milligrammen van lycopene van het installatiepigment per 2 tot een kom vormt het dienen. Lycopene wordt verondersteld om krachtige anti-oxyderende mogelijkheden te hebben die kunnen helpen het risico van kanker en andere ziekten verminderen. Vond slechts in een paar rood installatievoedsel zoals tomaten en de watermeloen, lycopene, zoals vitamine C, neutraliseert cel-beschadigende vrije basissen.
Verstrekt kalium: De Watermeloen, zoals meeste vruchten en de groenten, is een goede bron van kalium. Het Voedsel hoog in kalium schijnt helpen tegen hoge bloeddruk beschermen. Het Kalium helpt ook vloeistoffen regelen en het minerale saldo in en uit lichaamscellen, de hulp in spiersamentrekking en de hulp brengen zenuwimpulsen over.
Vet en cholesterol-vrij: Onder zijn andere gezondheidsvoordelen, is de watermeloen natuurlijk laag in vet en is cholesterol-vrij. Het Onderzoek brengt naar voren dat de diëten zich in vet matigen en de cholesterol gezondheid bevordert en in de preventie van bepaalde chronische ziekten kan helpen.