An einem heißen Sommertag erneuert nichts durchaus wie eine klare, saftige Scheibe der kühlen Wassermelone. Ob Sie in Wassermelone chomping, genießen sie als Teil eines Obstsalats oder schlürfen auf einem Wassermelone Smoothie, dass rote Masse ein Elektrizitätskraftwerk des Nährwertes liefert.
Gute Quelle des Vitamins A: Vitamin A hilft Ihren Augen, in der Dunkelheit normalerweise zu sehen, fördert das Wachstum und die Gesundheit von Zellen und schützt sich gegen Infektion, indem es hilft, gesunde Haut und Gewebe zu warten. Vitamin A auch wird in Vernehmung, in Geschmack, in Wachstum und in die normale Entwicklung von Fötussen miteinbezogen. Eine Umhüllung mit 2 Cup der Wassermelone stellt 20 Prozent des empfohlenen täglichen Einlasses für Vitamin A zur Verfügung.
Gute Quelle des Vitamins C: Vermutlich weithin bekannteste Rolle des Vitamins C ist die als Antioxidanszellen eines schützende Gehäuses vom Schaden durch freie Radikale. Studien haben gezeigt, dass Zellschaden möglicherweise durch freie Radikale zu chronische Gesundheitsprobleme, einschließlich Krebs und Innere Krankheit führt. Vitamin C lädt auch die Fähigkeit des Gehäuses auf, Infektion zu kämpfen und Hilfen halten die Kapillaren und Gummis gesund. Eine Umhüllung mit 2 Cup der Wassermelone liefert ein viertel des empfohlenen täglichen Einlasses des Vitamins C.
Enthält Lykopen: Wassermelone enthält 15-20 Milligramme des Pflanzenpigmentlykopens pro die Umhüllung mit 2 Cup. Lykopen wird gedacht, um starke Antioxidansfähigkeiten zu haben, die möglicherweise helfen, die Gefahr von Krebs und von anderen Krankheiten zu verringern. Gefunden nur in einigen roten Pflanzennahrungsmitteln mögen Sie Tomaten und Wassermelone, Lykopen, wie Vitamin C, neutralisiert Zelle-zerstörende freie Radikale.
Stellt Kalium zur Verfügung: Wassermelone, wie die meisten Obst und Gemüse, ist eine gute Quelle des Kaliums. Die Nahrungsmittel, die im Kalium hoch sind, scheinen zu helfen, gegen Bluthochdruck sich zu schützen. Kaliumauch Hilfen regeln Flüssigkeiten und Mineralstoffhaushalt in und aus Gehäusezellen, Beihilfen in der Muskelkontraktion und Hilfen übertragen Nervenimpulse.
Fett und Cholesterin-frei: Unter seinen anderen Nutzen für die Gesundheit ist Wassermelone im Fett natürlich niedrig und ist Cholesterin-frei. Forschung schlägt vor, dass Diäten sich mäßigen im Fett, hilft und Cholesterin möglicherweise Gesundheit fördern und in der Verhinderung von bestimmten chronischen Krankheiten.