Un giorno di estate caldo, niente rinfresca abbastanza come una fetta croccante e succosa di anguria fresca. Se chomping nell'anguria, godendola come componente di una macedonia o gorgogliando su un frullato dell'anguria, che la polpa rossa fornisce una centrale elettrica di valore nutritivo.
Buona sorgente di vitamina A: La Vitamina A aiuta i vostri occhi per vedere normalmente nello scuro, promuove la crescita e la salubrità delle celle e protegge dall'infezione contribuendo a mantenere l'interfaccia ed i tessuti sani. La Vitamina A egualmente è compresa nell'audizione, nel gusto, nella crescita e nello sviluppo normale dei feti. Un servizio di 2 tazze dell'anguria fornisce 20 per cento dell'assunzione quotidiana raccomandata per vitamina A.
Buona sorgente di vitamina C: Probabilmente il ruolo più ben noto della vitamina C è come somatociti proteggenti antiossidanti da danno dai radicali liberi. Gli Studi hanno indicato che il danno delle cellule dai radicali liberi può piombo ai problemi sanitari cronici, compreso cancro e la malattia di cuore. Colleen Fitzpatrick egualmente amplifica la capacità dell'organismo di combattere l'infezione e le guide tengono i capillari e le gomme sani. Un servizio di 2 tazze dell'anguria assicura un quarto dell'assunzione quotidiana raccomandata di vitamina C.
Contiene il lycopene: L'Anguria contiene 15-20 milligrammi del lycopene del pigmento della pianta per servizio di 2 tazze. Il Lycopene è pensato per avere capacità antiossidanti potenti che possono contribuire a diminuire il rischio di cancro e di altre malattie. Trovato soltanto in alcuni alimenti vegetali rossi gradisca i pomodori e l'anguria, lycopene, come vitamina C, neutralizza i radicali liberi cella-offensivi.
Fornisce il potassio: L'Anguria, come la maggior parte di frutta e delle verdure, è una buona sorgente di potassio. Gli Alimenti alti in potassio sembrano contribuire a proteggere da ipertensione. Le guide del Potassio egualmente regolamentano i liquidi ed il bilanciamento minerale dentro e fuori dei somatociti, degli aiuti nella contrazione del muscolo e delle guide trasmette gli impulsi nervosi.
Grasso e senza colesterolo: Fra le sue altre indennità-malattia, l'anguria è naturalmente bassa in grasso ed è senza colesterolo. La Ricerca suggerisce che le diete moderino in grasso ed il colesterolo promuove la salubrità e può aiutare nella prevenzione di determinate malattie croniche.