На горячий день лета, ничего освежает довольно как хрустящий, сочный ломтик холодного арбуза. Chomping Ли вы в арбуз, наслаждаясь им как часть фруктового салата или slurping на smoothie арбуза, что красная пульпа обеспечивает электростанцию питательного значения.
Хороший источник витамина A: Помощь Витамина A ваши глаза видят нормально в темноте, повышают рост и здоровье клеток и защищают против инфекции путем помогать поддерживать здоровые кожу и ткани. Витамин A также включается в слух, вкус, рост, и нормальное развитие плодов. Сервировка 2 чашек арбуза обеспечивает 20 процентов порекомендованного ежедневного входа для A. витамина.
Хороший источник витамин C: Вероятно роль C витамина самая известная как клетки противоокислительн защищая тела от повреждения свободными радикалами. Изучения показывали что повреждение клетки свободными радикалами может вести к хроническим проблемам здоровья, включая рак и сердечную болезнь. Витамин C также форсирует способность тела воевать инфекцию и помощь держит капилляры и камеди здоровыми. Сервировка 2 чашек арбуза поставляет 1/4 из порекомендованного ежедневного входа витамин C.
Содержит ликопин: Арбуз содержит 15-20 миллиграмм ликопина пигмента завода в сервировку 2 чашек. Подуманы, что имеет Ликопин мощные противоокислительн возможности которые могут помочь уменьшить риск рака и других заболеваний. Найдено только в немного красной еды завода полюбите томаты и арбуз, ликопин, как витамин C, нейтрализует клетк-дискредитирующие свободные радикалы.
Обеспечивает калий: Арбуз, как большинств фрукты и овощи, хороший источник калия. Кажется, что помогает Еда высокая в калии защитить против высокого кровяного давления. Помощь Калия также регулирует жидкости и минеральный баланс в и из клеток тела, помощи в сужении мышцы и помощи передает ИМПы ульс нерва.
Тучно и холестерол-свободно: Среди своих других преимуществ здоровья, арбуз естественно низок в сале и холестерол-свободен. Исследование предлагает что диетпитания умеряют в сале и холестерол повышает здоровье и может помочь в предохранении некоторых хронических заболеваний.