Hoge niveaus van fysieke activiteit, zoals hardlopen, zwemmen of zware tuinieren tijdens vrijetijd kunnen verminderen uw risico op beroerte, volgens een studie gerapporteerd in penseelstreek: Journal van de American Heart Association. Bovendien, kan wandelen of fietsen naar en van het werk voor maximaal 29 minuten per dag ook het risico van lijnen veroorzaakt door een bloedstolsel (ischemische beroerte).
"Mensen moeten verhogen hun fysieke activiteit tijdens de vrijetijd of woon-werkverkeer te verlagen het risico van een beroerte," zei lood onderzoeker bende Hu, Ph.D., senior onderzoeker in het departement epidemiologie en gezondheidsbevordering bij het nationale Instituut voor volksgezondheid in Helsinki, Finland.
De studie is de eerste om te vinden een omgekeerde vereniging tussen vrije tijd lichamelijke activiteit en het risico op een beroerte-ischemische beroerte, subarachnoïdale bloeding (bloeden uit een vaartuig op het oppervlak van de hersenen in de ruimte tussen de hersenen en de schedel) of Intracerebrale bloedingen (bloeden in de hersenen).
Beroerte is de derde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.
Onderzoekers herzien gegevens op 47,721 Finnen leeftijd 25 tot 64 jaar die een geschiedenis van coronaire hart-en vaatziekten, beroerte of kanker niet hebben. Zij voltooid vragenlijsten op rookgedrag, alcoholgebruik, sociaal-economische factoren, medische geschiedenis en fysieke activiteiten tijdens hun vrijetijd, op het werk en terwijl het woon-werkverkeer. Tijdens een gemiddelde follow-up van 19 jaar, 2,863 lijnen is opgetreden.
Hu zei dat de sterke punten van de studie de grote steekproefgrootte werden en opname in het grootste aantal slagen tijdens haar follow up. Zelf-gerapporteerde fysieke vrijetijdsbesteding waren ingedeeld op drie manieren:
- Laag: bijna volledig inactief activiteiten zoals lezen, TV kijken of kleine fysieke activiteit;
- Matig: fysieke activiteit voor meer dan vier uur per week, zoals wandelen, Fietsen, lichte tuinieren, maar exclusief de reistijd naar het werk; en
- Hoog: krachtige fysieke activiteit voor meer dan drie uur per week, zoals hardlopen, zwemmen of zwaar tuinieren. Gevaar-ratio's voor streek, die wijzen op risico, werden geschat voor de verschillende niveaus van fysieke vrijetijdsbesteding, alsmede beroeps- en woon-werkverkeer fysieke activiteiten. Onderzoekers aangepast voor factoren zoals leeftijd, geslacht, body mass index, bloeddruk, cholesterol, onderwijs, roken, alcoholgebruik en diabetes. Ze vond dat deelnemers die hun vrije tijd fysieke activiteit als matig beschreven had een 14 procent lager risico van lijden van elk type lijn dan die waarvan activiteitenniveau laag was. Deelnemers die hoge vrije tijd lichaamsbeweging gemeld had ook een 26 procent lager risico van alle slag dan degenen die had een lage lichamelijke activiteitenniveau. In vergelijking met deelnemers met lage activiteitenniveaus, was het risico van ischemische beroerte:
- 13 procent lager voor degenen die gemeld dat zij matig actieve tijdens vrije tijd tijden waren; en
- 20 procent lager onder deelnemers die zei dat zij zeer actief waren. Subarachnoïdale beroerte risico was:
- 13 procent lager onder deelnemers met matige activiteit; en
- 54 procent lager onder degenen met hoge activiteitenniveaus. Intracerebrale bloedingen risico was:
- 23 procent lager voor mensen met een matige activiteitenniveau; en
- 37 procent lager voor degenen met een hoge activiteitenniveau.
Lager risico werd ook geassocieerd met een verhoogde hoeveelheid lichaamsbeweging terwijl het woon-werkverkeer. Commuter activiteit varieerden van geen activiteit, tot 1 tot 29 minuten van activiteit (gematigd), tot meer dan 30 minuten lichaamsbeweging (hoog).
"Dagelijkse wandelen of fietsen van en naar het werk ook vermindert risico op ischemische beroerte en daarom moet worden aanbevolen aan alle mensen," zei Hu. In vergelijking met mensen geen activiteit registreren terwijl het woon-werkverkeer of naar werk, was het risico van totale slag 8 procent lager voor degenen die waren fysiek actief voor één tot en met 29 minuten op hun weg naar het werk elke dag. Het was 11 procent lager voor mensen die actief waren voor meer dan 30 minuten op weg naar hun werk.
Het risico van ischemische beroerte was 7 procent lager voor matige woon-werkverkeer activiteit en 14 procent lager voor hoge commuter activiteit. Er was geen verband tussen lichaamsbeweging commuter en hemorragische beroertes.
"Aangezien de toename informatisering en mechanisatie heeft geleid tot steeds grotere aantallen mensen sedentaire wordt voor de meeste van hun arbeidstijd, korte tijd oefening tijdens werken einden toe te voegen of wandelen activiteit toevoegen tijdens werktijd verdient. Wij geloven dat het zou kosten efficiënt voor werkgevers,"zei Hu.
http://www.americanheart.org/