Gli Alti livelli di attività fisica, come funzionare, giardinaggio di nuoto o pesante durante il tempo libero possono diminuire il vostro rischio di colpo, secondo uno studio riferito nel Colpo: Giornale dell'Associazione Americana del Cuore. Inoltre, camminare o il ciclismo a e da lavoro per fino a 29 minuti un il giorno può anche diminuire il rischio di colpi causati da un coagulo di sangue (colpo ischemico).
“La Gente dovrebbe aumentare la loro attività fisica durante il tempo libero o permutando per ridurre il rischio di colpo,„ ha detto il Gruppo Hu del principale inquirente, il Ph.D., il ricercatore senior nel Dipartimento dell'Epidemiologia e la Promozione della Salute all'Istituto Nazionale di Salute pubblica a Helsinki, Finlandia.
Lo studio è il primo per trovare un'associazione inversa fra attività fisica di tempo libero ed il rischio di tutto il colpo - colpo ischemico, l'emorragia subaracnoidea (spurgo da un'imbarcazione sulla superficie del cervello nello spazio fra il cervello ed il cranio), o l'emorragia intracerebrale (spurgo dentro il cervello).
Il Colpo è la terza causa della morte principale negli Stati Uniti.
I Ricercatori hanno esaminato i dati sulle 47.721 età dei Finlandesi 25 - 64 anni che non hanno avuti una cronologia della coronaropatia, del colpo o del cancro. Hanno compilato i questionari sulle abitudine di fumare, sul consumo dell'alcool, sui fattori socioeconomici, sull'anamnesi e sulle attività fisiche durante il loro tempo libero, sul lavoro e mentre permutavano. Durante il seguito medio di 19 anni, 2.863 colpi hanno accaduto.
Hu ha detto che le concentrazioni dello studio erano la sua grande dimensione del campione e nella registrazione del numero più grande dei colpi durante il suo seguito. le attività fisiche Auto-Riferite di tempo libero sono state classificate in tre modi:
- Basso: attività quasi completamente inattive quali lettura, la visualizzazione della TV o l'attività fisica secondaria;
- Moderato: attività fisica per più di quattro ore un la settimana, come camminata, ciclante, indicatore luminoso che fa il giardinaggio, ma escludente viaggio per lavorare; e
- Alto: attività fisica vigorosa per più di tre ore un la settimana, come giardinaggio funzionare, di nuoto o pesante. I rapporti di Rischio per il colpo, che indicano il rischio, sono stati stimati per i livelli differenti di attività fisiche di tempo libero come pure di attività fisiche professionali e di permute. I Ricercatori hanno registrato per ottenere tali fattori come l'età, il genere, l'indice di massa corporea, la pressione sanguigna, il colesterolo, la formazione, il fumo, il consumo dell'alcool ed il diabete. Hanno trovato che partecipanti che hanno descritto la loro attività fisica di tempo libero poichè il moderato ha avuto i 14 per cento più a basso rischio di sofferenza del qualunque tipo di colpo che quelli di cui il livello di radioattività era basso. Similmente, i partecipanti che hanno riferito l'alta attività fisica di tempo libero hanno avuti i 26 per cento più a basso rischio di tutto il colpo che coloro che ha avuto un basso livello di attività fisica. Rispetto ai partecipanti ai livelli di poca attività, il rischio di colpo ischemico era:
- 13 per cento si abbassano per coloro che ha riferito che erano moderatamente attivi durante il tempo libero; e
- 20 per cento si abbassano fra i partecipanti che hanno detto che erano altamente attivi. Il rischio Subaracnoideo del colpo era:
- 13 per cento si abbassano fra i partecipanti con attività moderata; e
- 54 per cento si abbassano fra quelli con i livelli ad alta attività. Il rischio Intracerebrale di emorragia era:
- 23 per cento si abbassano per quelli con un livello di radioattività moderato; e
- 37 per cento si abbassano per quelli con un livello ad alta attività.
Più a basso rischio egualmente è stato associato con gli importi aumentati di attività fisica mentre permutavano. L'attività del Pendolare ha variato da nessun'attività, a 1 - 29 minuti di attività (moderato), a più di 30 minuti di attività fisica (alta).
“La camminata Quotidiana o ciclare a e dal lavoro egualmente diminuisce il rischio ischemico del colpo e, pertanto, dovrebbe essere raccomandato a tutta la gente,„ Hu ha detto. Confrontato alla gente che non registra attività mentre permutava a o dal lavoro, il rischio di colpo totale era 8 per cento più in basso per coloro che era fisicamente attivo per un - 29 minuti sul loro modo lavorare ogni giorno. Era 11 per cento più basso per la gente che era attiva per più di 30 minuti sul loro modo lavorare.
Il rischio di colpo ischemico era 7 per cento più basso per attività di permuta del moderato e 14 per cento più in basso per alta attività del pendolare. Non c'era associazione fra attività fisica del pendolare ed i colpi emorragici.
“Poiché l'aumento nell'automazione e nella meccanizzazione ha provocato i numeri in continuo aumento della gente che è sedentaria per la maggior parte del loro orario di lavoro, aggiungendo l'esercizio di periodo ridotto durante le pause di lavoro o aggiungere l'attività di camminata durante il tempo di lavoro è raccomandata. Crediamo che sia stata costata efficiente per i datori di lavoro,„ Hu ha detto.
http://www.americanheart.org/