身体活動のハイレベルは打撃の危険を減らすことができます

身体活動のハイレベルは、泳ぐか、または重い園芸余暇の間の実行のような打撃で報告される調査に従って打撃の危険を、減らすことができます: アメリカの中心連合のジャーナル。 さらに、 29 分までの日作業に出入して歩くか、または自転車に乗ることはまた凝血 (ischemic 打撃) によって引き起こされる打撃の危険を減らすかもしれません。

「人々余暇の間に彼らの身体活動を高めるべきでまたは打撃の危険を下げるために取り替えます」はヘルシンキ、フィンランドの各国用の公衆衛生の協会で疫学の部門の捜査主任の一団 Hu、 Ph.D。、上級研究員および健康の昇進を言いました。

調査はあらゆる打撃 - ischemic 打撃、 subarachnoid 出血 (頭脳と頭骨間のスペースへの頭脳の表面の容器からの出血)、または脳内の出血 (頭脳の中の出血) の余暇の身体活動と危険間の反対連合を見つける第 1 です。

打撃は米国の第 3 一流の死因です。

研究者は 47,721 のフィンの年齢のデータを冠状心臓病、打撃または癌の歴史がなかった 25 から 64 年見直しました。 彼らは作業で余暇の間に取り替えている間たばこを吸う習慣、アルコール消費、社会経済的な要因、身体歴および身体活動のアンケートを、および完了しました。 19 年の平均直接追撃の間に、 2,863 回の打撃は発生しました。

Hu は調査の強さが直接追撃ことをの間に打撃の最大番号の記録の大きいサンプルの大きさだったと言い。 自己報告された余暇は 3 つの方法で身体活動分類されました:

• 低い: 読書、 TV の観覧またはマイナーな身体活動のようなほとんど完全に作動しない作業;
• 穏健派: しかし働くために旅行を除く、ライトのような 4 時間以上週身体活動、循環する庭いじりをする、歩くこと; そして
• 高い: 動作するか、泳ぐか、または重い園芸のような 3 時間以上週活発な身体活動。 危険を明記する打撃のための危険の比率は余暇の身体活動、また職業および取り替える身体活動の異なったレベルのために推定されました。 研究者は年齢、性、体格指数、血圧、コレステロール、教育、たばこを吸うこと、アルコール消費および糖尿病のような要因を調節しました。 彼らは穏健派は活動レベルが低かったそれらよりタイプの打撃に苦しむことの 14% 危険度が低いがあったのでことが彼らの余暇の身体活動を記述した関係者分りました。 同様に、高い余暇に身体活動を報告した関係者は低い身体活動のレベルがあった人よりすべての打撃の 26% 危険度が低いがありました。 低活動レベルと関係者と比較されて、 ischemic 打撃の危険は次のとおりでした:
• 13% 余暇の間に適度にアクティブだったことを報告した人のために下がります; そして
• 20% 言った関係者間で下がります非常にアクティブだったことを。 Subarachnoid 打撃の危険は次のとおりでした:
• 13% 適当な作業の関係者間で下がります; そして
• 54% 高い活動レベルとのそれらの中で下がります。 脳内の出血の危険は次のとおりでした:
• 23% 適当な活動レベルとのそれらのために下がります; そして
• 37% 高い活動レベルとのそれらのために下がります。

取り替えている間より危険度が低いまた身体活動の高められた量と関連付けられました。 通勤者の作業は作業 (穏健派) の 1 から 29 分まで作業から身体活動の 30 分以上まで、及びませんでした (高い)。

「作業に出入して毎日に歩くか、または循環はまた ischemic 打撃の危険を減らし、すべての人々に、従って、推薦されるべきです」と Hu は言いました。 作業に/から取り替えている間、総打撃の危険が毎日働く方法の 1 から 29 分の間物理的にアクティブだった人のため 8% より低くだった作業を登録していない人々と比較される。 それは働く彼らの方法の 30 分以上の間アクティブの人々のため 11% より低いでした。

ischemic 打撃の危険は適当な取り替える作業のため 7% より低いおよび高い通勤者の作業のために 14% より低くでした。 通勤者の身体活動と出血性の打撃間に連合がありませんでした。

「コンピュータ化および機械化の増加が彼らの作業時間のほとんどのために坐っている常に増加する人数で起因するかので短い時間の練習を働き遮断の間に追加しますまたは作業時間の間の歩く作業を追加することが推薦される。 私達はそれが雇用者のための効率的」と要されることを信じます Hu は言いました。

http://www.americanheart.org/