Wysocy poziomy fizyczna aktywność tak jak bieg, dopłynięcie lub ciężki ogrodnictwo podczas wolnego czasu mogą zmniejszać twój ryzyko uderzenie, według nauki donoszącej w uderzeniu: Czasopismo Amerykański Kierowy skojarzenie. W dodatku, odprowadzeniu lub jechać na rowerze do i z pracy dla up to 29 minut dzień, może także zmniejszać ryzyko uderzenia powodować zakrzepem (ischemic uderzenie).
"ludzie muszą wzrastać ich fizyczną aktywność podczas wolnego czasu lub dojeżdżać do pracy obniżać ryzyko uderzenie," powiedział głównego śledczego gangu Hu, Ph.D, badacz starszy rangą i zdrowie promocja w dziale epidemiologia., przy obywatelów zdrowie publiczne instytutem w Helsinki, Finlandia.
Nauka jest pierwszy znajdować inverse skojarzenia między wolny czas fizyczną aktywnością i ryzykiem jakaś uderzenie ischemic uderzenie, subarachnoid krwotok lub intracerebral krwotok -, (krwawi od naczynia na powierzchni mózg w przestrzeń między mózg i czaszką) (krwawi wśrodku mózg).
Uderzenie jest trzeci wiodącym przyczyną śmierci w Stany Zjednoczone.
Badacze przeglądali dane na 47.721 finka wieku 25, 64 rok które no mieli historii wieńcowa kierowa choroba, uderzenie lub nowotwór. Dojeżdżać do pracy uzupełniali kwestionariusze na dymień przyzwyczajeniach, alkoholu spożyciu, socioeconomic czynnikach, medycznej historii i fizycznych aktywność, podczas ich wolnego czasu, przy pracą i podczas gdy. Podczas średnia podąża up 19 rok, 2.863 uderzenia zdarzającego się.
Hu powiedział że strengths nauka byli swój wielkim próbki rozmiarem i podąża up. w nagrywać wielką liczbę uderzenia podczas swój Donosić wolny czas fizyczne aktywność klasyfikowali w trzy sposobach:
- Depresja: prawie całkowicie nieaktywne aktywność tak jak czytanie, TV viewing lub mniejszościowa fizyczna aktywność;
- Osoba o umiarkowanych poglądach: fizyczna aktywność dla więcej niż cztery godzin tydzień, tak jak odprowadzenie, kolarstwo lekki ogrodnictwo ale excluding podróż pracować; i
- Wysoki: krzepka fizyczna aktywność dla więcej niż trzy godzin tydzień, tak jak bieg, dopłynięcie lub ciężki ogrodnictwo. Zagrożenie współczynniki dla uderzenia oszacowywali dla różnych poziomów wolny czas fizyczne aktywność as well as okupacyjny i dojeżdżać do pracy fizyczne aktywność., które wskazują ryzyko, Badacze przystosowywali dla taki czynników jak wieka, rodzaj, ciało masy wskaźnika, ciśnienie krwi, cholesterol, edukację, dymienie, alkoholu spożycie i cukrzyc. Zakładają że uczestnicy które opisywali ich wolny czas fizyczną aktywność gdy osoba o umiarkowanych poglądach 14 procentu niskiego ryzyko niż tamto czyj aktywność poziom był niski. cierpieć jakaś typ uderzenie Podobnie, uczestnicy które donosili wysokiego wolnego czasu fizyczną aktywność 26 procentów niskiego ryzyko niż tamto które niskiego fizycznej aktywności poziom. wszystkie uderzenie Porównuje uczestnicy z niskimi aktywność poziomami ryzyko ischemic uderzenie był:
- 13 procentu niski dla tamto które donosili że byli umiarkowanie aktywni podczas wolnych czasów; i
- 20 procentów niski wśród uczestników które powiedzieli byli wysoce aktywni. Subarachnoid uderzenia ryzyko był:
- 13 procentu niski wśród uczestników z umiarkowaną aktywnością; i
- 54 procentu niski wśród tamto z wysokimi aktywność poziomami. Intracerebral krwotoku ryzyko był:
- 23 procentów niski dla tamto z umiarkowanym aktywność poziomem; i
- 37 procentów niski dla tamto z wysokim aktywność poziomem.
Niski ryzyko dojeżdżać do pracy także kojarzył z narosłymi kwotami fizyczna aktywność podczas gdy. Dojeżdżający aktywność rozciągał się od żadny aktywności, 1, 29 minut aktywność, więcej niż 30 minut fizyczna aktywność (osoba o umiarkowanych poglądach) (wysokość).
Dzienny odprowadzenie lub kolarstwo do i z pracy," Hu powiedział. "także zmniejszamy ischemic uderzenia ryzyko i musimy polecający wszystkie ludzie tym samym, Porównujący zaludniać rejestrować żadny aktywność podczas gdy dojeżdżać do pracy do lub z pracy ryzyko sumaryczny uderzenie był 8 procentów niski dla tamto które byli fizycznie aktywni dla jeden, 29 minut na ich sposobie pracować każdego dnia. Ja był 11 procent niski dla ludzi które byli aktywni dla więcej niż 30 minut na ich sposobie pracować.
Ryzyko ischemic uderzenie był 7 procentów i 14 procentu niski dla osoba o umiarkowanych poglądach dojeżdżać do pracy aktywność dla wysokiej dojeżdżający aktywności niski. Tam był żadny skojarzenie między dojeżdżający fizyczną aktywnością i krwotocznymi uderzeniami.
"Ponieważ wzrost w komputeryzaci i mechanizaci wynikał w everincreasing liczbach ludzi jest sedentarny dla najwięcej ich pracujący czas, sumujący krótkiego czasu ćwiczenie podczas pracować przerwy lub sumującą chodzącą aktywność podczas praca czasu poleca. Wierzymy mnie byliśmy kosztem skutecznym dla pracodawc," Hu powiedział.
http://www.americanheart.org/