Os Níveis elevados de actividade física, tais como ser executado, jardinagem nadadora ou pesada durante o tempo de lazer podem reduzir seu risco de curso, de acordo com um estudo relatado no Curso: Jornal da Associação Americana do Coração. Além, andar ou biking a e do trabalho por até 29 minutos um o dia podem igualmente reduzir o risco de cursos causados por um coágulo de sangue (curso isquêmico).
Os “Povos devem aumentar sua actividade física durante o tempo de lazer ou comutando para abaixar o risco de curso,” disse o Grupo Hu, Ph.D., investigador sénior no Departamento da Epidemiologia e Promoção do investigador principal da Saúde no Instituto Nacional da Saúde Pública em Helsínquia, Finlandia.
O estudo é o primeiro para encontrar uma associação inversa entre a actividade física do tempo livre e o risco de todo o curso - curso isquêmico, hemorragia subarachnoid (sangramento de uma embarcação na superfície do cérebro no espaço entre o cérebro e o crânio), ou hemorragia intracerebral (sangramento dentro do cérebro).
O Curso é a terceira causa de morte principal nos Estados Unidos.
Os Pesquisadores reviram dados em 47.721 idades dos Finlandeses 25 a 64 anos que não teve uma história da doença cardíaca, do curso ou do cancro coronário. Terminaram questionários em hábitos de fumo, em consumo do álcool, em factores sócio-económicos, na história médica, e em actividades físicas durante seu tempo de lazer, no trabalho e ao comutar. Durante uma continuação média de 19 anos, 2.863 cursos ocorreram.
Hu disse que as forças do estudo eram seu grande tamanho da amostra e em gravar o número o maior de cursos durante sua continuação. o tempo livre Auto-Relatado actividades físicas foi classificado em três maneiras:
- Baixo: actividades quase completamente inactivas tais como a leitura, a visão da TEVÊ ou a actividade física menor;
- Moderado: actividade física por mais de quatro horas um a semana, tal como o passeio, dando um ciclo, luz que jardina, mas excluindo o curso para trabalhar; e
- Alto: actividade física vigorosa por mais de três horas um a semana, tal como a jardinagem ser executado, nadar ou pesado. As relações do Perigo para o curso, que indicam o risco, foram calculadas para os níveis diferentes de actividades físicas do tempo livre assim como de actividades físicas ocupacionais e comutando. Os Pesquisadores ajustaram para factores como a idade, o género, o índice de massa corporal, a pressão sanguínea, o colesterol, a educação, o fumo, o consumo do álcool e o diabetes. Encontraram que os participantes que descreveram sua actividade física do tempo livre porque o moderado teve um risco 14 por cento mais baixo de sofrer qualquer tipo de curso do que aqueles cujo o nível de actividade era baixo. Similarmente, os participantes que relataram a tempo livre alto a actividade física tiveram um risco 26 por cento mais baixo de todo o curso do que aqueles que tiveram um baixo nível de actividade física. Comparado aos participantes com os baixos níveis de actividade, o risco de curso isquêmico era:
- 13 por cento abaixam para aqueles que relataram que eram moderada activos durante tempos de lazer; e
- 20 por cento abaixam entre os participantes que disseram que eram altamente activos. O risco Subarachnoid do curso era:
- 13 por cento abaixam entre participantes com actividade moderado; e
- 54 por cento abaixam entre aqueles com níveis de actividade altos. O risco Intracerebral da hemorragia era:
- 23 por cento abaixam para aqueles com um nível de actividade moderado; e
- 37 por cento abaixam para aqueles com um nível de actividade alto.
Um Mais Baixo risco foi associado igualmente com as quantidades aumentadas de actividade física ao comutar. A actividade do Assinante variou de nenhuma actividade, a 1 a 29 minutos da actividade (moderado), a mais de 30 minutos da actividade física (alta).
“O passeio Diário ou dar um ciclo a e do trabalho igualmente reduzem o risco isquêmico do curso e, deve conseqüentemente ser recomendado a todos os povos,” Hu disse. Comparado aos povos que não registram nenhuma actividade ao comutar a ou do trabalho, o risco de curso total era 8 por cento mais baixo para aqueles que eram fisicamente activos por um a 29 minutos em sua maneira de trabalhar cada dia. Era 11 por cento mais baixo para os povos que eram activos por mais de 30 minutos em sua maneira de trabalhar.
O risco de curso isquêmico era 7 por cento mais baixo para a actividade de comutação do moderado e 14 por cento mais baixo para a actividade alta do assinante. Não havia nenhuma associação entre a actividade física do assinante e cursos hemorrágicos.
“Desde Que o aumento na automatização e na mecanização conduziu aos números de pessoas crescentes que são sedentariamente para a maioria de seu tempo de funcionamento, adicionando o exercício do curto período de tempo durante rupturas de funcionamento ou adicionar a actividade de passeio durante o tempo de trabalho é recomendada. Nós acreditamos que estaria custada eficiente para empregadores,” Hu disse.
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