体育活动高水平可能减少您的中风的风险

体育活动高水平，例如运行，游泳或大量从事园艺在业余时间可能根据在中风报告的研究减少您的中风的风险， ： 美国重点关联日记帐。 另外，走或骑自行车到/从工作 29 分钟每日可能也减少血块造成的中风的风险 (局部缺血的中风)。

“人们应该增加他们的体育活动在业余时间或通勤降低中风的风险”，在国家公共卫生学院健康促销说流行病学的部门的调查主任帮会虎队、 Ph.D。，高级研究员和在赫尔辛基，芬兰。

这个研究是查找在余暇体育活动和所有中风之间 - 局部缺血的中风、蜘蛛网膜下的出血 (从一艘船的出血在脑子的表面到在脑子和头骨之间的空间里)，或者大脑内出血 (在脑子里面的出血的) 风险的倒数关联的第一个。

中风是第三主导的死因在美国。

研究员复核了关于 47,721 个芬兰人年龄的数据没有冠状心脏病、中风或者癌症的历史记录的 25 到 64 年。 在他们的业余时间，他们完成了在抽烟嗜好、酒精冲减、社会经济的系数、病史和体育活动的调查表，在工作和，当通勤时。 在 19 年期间平均继续采取的行动， 2,863 中风发生了。

虎队说在其继续采取的行动期间，这个研究的力量是其大样本大小和在记录中风的大数。 自报告的余暇体育活动被分类了用三种方式：

• 低： 几乎完全地非活动活动例如读数、电视查看或者较小体育活动;
• 温和派： 体育活动超过四时数每星期，例如走，循环，从事园艺，但是排除旅行的光从事; 并且
• 高： 苍劲的体育活动超过三时数每星期，例如运行，游泳或者大量从事园艺。 中风的危险等级比例，指示风险，为余暇体育活动以及职业和通勤的体育活动的不同的级别估计。 研究员为这样系数调整了象年龄、性别、身体容积指数、血压、胆固醇，教育，抽烟，酒精冲减和糖尿病。 他们发现了描述他们的余暇体育活动的参与者，因为温和派比活动程度低的那些有一 14% 低风险遇到任一种意外。 同样，报告高余暇体育活动的参与者比有一个低体育活动级别的那些人有一 26% 低风险所有中风。 与参与者比较弱放射性的级别，局部缺血的中风的风险是：
• 13% 为报道的那些人降低他们是适度地活跃的在业余时间; 并且
• 20% 在说的参与者中降低他们高效。 蜘蛛网膜下的中风风险是：
• 13% 在有中等活动的参与者中降低; 并且
• 54% 在那些中降低与高活性级别。 大脑内出血风险是：
• 23% 为那些降低与一个中等活动程度; 并且
• 37% 为那些降低与一个高活性级别。

更加低风险也与增加的相当数量体育活动相关，当通勤时。 通勤者活动从没有活动范围，对 1 到 29 分钟活动 (温和派)，对超过 30 分钟体育活动 (高)。

“每日走或循环到/从工作也减少局部缺血的中风风险，并且，因此，应该建议使用给所有人员”，虎队说。 与登记活动的人比较，当通勤到/从工作，全面中风的风险是 8% 更低为是实际上活跃的在他们的途中的一到 29 分钟每天从事的那些人时。 它是 11% 更低的为是活跃的在超过在他们的途中的 30 分钟从事的人。

局部缺血的中风的风险是 7% 更低的为中等通勤的活动和 14% 更低为高通勤者活动。 没有在通勤者体育活动和出血性的中风之间的关联。

“因为在计算机化和机械化的增量导致是持续增长的人数的惯座为大多数他们的工作时间，添加短的时间执行在工休期间或走的活动在工作时间建议使用添加。 我们相信它将花费高效雇主的”，虎队说。

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