體育活動高水平可能減少您的中風的風險

體育活動高水平，例如運行，游泳或大量從事園藝在業餘時間可能根據在中風報告的研究減少您的中風的風險， ： 美國重點關聯日記帳。 另外，走或騎自行車到/從工作 29 分鐘每日可能也減少血塊造成的中風的風險 (局部缺血的中風)。

「人們應該增加他們的體育活動在業餘時間或通勤降低中風的風險」，在國家公共衛生學院健康促銷說流行病學的部門的調查主任幫會虎隊、 Ph.D。，高級研究員和在赫爾辛基，芬蘭。

這個研究是查找在餘暇體育活動和所有中風之間 - 局部缺血的中風、蜘蛛網膜下的出血 (從一艘船的出血在腦子的表面到在腦子和頭骨之間的空間裡)，或者大腦內出血 (在腦子裡面的出血的) 風險的倒數關聯的第一个。

中風是第三主導的死因在美國。

研究員覆核了關於 47,721 個芬蘭人年齡的數據沒有冠狀心臟病、中風或者癌症的歷史記錄的 25 到 64 年。 在他們的業餘時間，他們完成了在抽煙嗜好、酒精衝減、社會經濟的系數、病史和體育活動的調查表，在工作和，當通勤時。 在 19 年期間平均繼續採取的行動， 2,863 中風發生了。

虎隊說在其繼續採取的行動期間，這個研究的力量是其大樣本大小和在記錄中風的大數。 自報告的餘暇體育活動被分類了用三種方式：

• 低： 幾乎完全地非活動活動例如讀數、電視查看或者較小體育活動;
• 溫和派： 體育活動超過四時數每星期，例如走，循環，從事園藝，但是排除旅行的光從事; 并且
• 高： 蒼勁的體育活動超過三時數每星期，例如運行，游泳或者大量從事園藝。 中風的危險等級比例，指示風險，為餘暇體育活動以及職業和通勤的體育活動的不同的級別估計。 研究員為這樣系數調整了像年齡、性別、身體容積指數、血壓、膽固醇，教育，抽煙，酒精衝減和糖尿病。 他們發現了描述他們的餘暇體育活動的參與者，因為溫和派比活動程度低的那些有一 14% 低風險遇到任一種意外。 同樣，報告高餘暇體育活動的參與者比有一個低體育活動級別的那些人有一 26% 低風險所有中風。 與參與者比較弱放射性的級別，局部缺血的中風的風險是：
• 13% 為報道的那些人降低他們是適度地活躍的在業餘時間; 并且
• 20% 在說的參與者中降低他們高效。 蜘蛛網膜下的中風風險是：
• 13% 在有中等活動的參與者中降低; 并且
• 54% 在那些中降低與高活性級別。 大腦內出血風險是：
• 23% 為那些降低與一個中等活動程度; 并且
• 37% 為那些降低與一個高活性級別。

更加低風險也與增加的相當數量體育活動相關，當通勤時。 通勤者活動從沒有活動範圍，對 1 到 29 分鐘活動 (溫和派)，對超過 30 分鐘體育活動 (高)。

「每日走或循環到/從工作也減少局部缺血的中風風險，并且，因此，應該建議使用給所有人員」，虎隊說。 與登記活動的人比較，當通勤到/從工作，全面中風的風險是 8% 更低為是實際上活躍的在他們的途中的一到 29 分鐘每天從事的那些人時。 它是 11% 更低的為是活躍的在超過在他們的途中的 30 分鐘從事的人。

局部缺血的中風的風險是 7% 更低的為中等通勤的活動和 14% 更低為高通勤者活動。 沒有在通勤者體育活動和出血性的中風之間的關聯。

「因為在計算機化和機械化的增量導致是持續增長的人數的慣座為大多數他們的工作時間，添加短的時間執行在工休期間或走的活動在工作時間建議使用添加。 我們相信它將花費高效雇主的」，虎隊說。

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