Semakin meningkat waktu latihan dan intensitas dan memastikan bahwa pemain sepak bola yang mengganti cairan yang hilang selama pelatihan dua cara untuk secara signifikan mengurangi risiko stres panas dan cedera selama latihan pramusim, sebuah panel ahli baru-baru ini diadakan oleh American College of Sports Medicine ditemukan.
Pelatih juga harus memungkinkan pemulihan yang cukup antara praktik dan secara bertahap memperkenalkan bagian dari seragam, para ahli mengatakan.
Sekolah yang paling tinggi dan pemain muda sudah kalah dalam peperangan ketika mereka muncul untuk berlatih, kata Dr Michael F. Bergeron, panel co-kursi dan asisten profesor terapi fisik di Medical College of Georgia . Pernyataan penuh panel dan rekomendasi yang diterbitkan dalam edisi Agustus Kedokteran & Science di Olahraga & Latihan.
"Apa yang kami temukan adalah bahwa pemain paling biasanya mulai berlatih dehidrasi - cukup signifikan dehidrasi," kata Dr Bergeron. "Pemain muda umumnya hanya tidak minum cukup, terutama setelah latihan ekstensif atau pelatihan dalam panas."
Anehnya, meskipun, hidrasi bukanlah aspek yang paling penting untuk mencegah cedera yang berhubungan dengan panas. Pemain sering hanya tidak menyesuaikan diri terhadap lingkungan, intensitas latihan dan seragam, katanya.
"Apa pelatih dan staf perlu untuk mengenali dan menghargai adalah bahwa atlet yang tidak datang ke preseason serta-AC seperti mereka mungkin harapan," kata Dr Bergeron. "Anak-anak sekolah tinggi akan menjadi kurang fit dan tidak hanya mereka tidak terbiasa dengan tenaga fisik yang memerlukan latihan, mereka tidak benar-benar terbiasa dengan panas dan bekerja di lingkungan tersebut, terutama saat mengenakan seragam dan pelindung gigi. "
Untuk membantu melindungi tidak siap pemain, pelatih harus memperkenalkan jadwal latihan yang berlangsung lambat - menunggu sampai dua minggu untuk memperkenalkan dua kali sehari AC dan sesi pelatihan, para ahli mengatakan. Mereka juga harus menyadari bahwa menambahkan seragam berat menambah panas dan regangan pemain sudah mengalami saat kondisi cuaca yang tak tertahankan. Yang secara signifikan dapat menambah risiko cedera panas.