El tiempo de la práctica y la intensidad y asegurarse Progresivamente cada vez mayores de que los futbolistas están reemplazando los líquidos perdidos durante el entrenamiento son dos maneras de reducir importante el riesgo de estrés térmico y el daño durante la práctica de la pretemporada, un equipo de expertos reciente convocado por la Universidad Americana del Remedio de Deportes encontrada.
Los Coches también deben permitir suficiente recuperación entre las prácticas e introducir gradualmente las piezas del uniforme, expertos diga.
La Mayoría de la High School secundaria y de los jugadores más jovenes están luchando ya una batalla perdidosa cuando aparecen a la práctica, dice el Dr. Michael F. Bergeron, la copresidencia del panel y al profesor adjunto de la terapia física en la Universidad Médica de Georgia. La declaración completa y las recomendaciones del panel se publican en la aplicación de Agosto el Remedio y la Ciencia en Deportes y Ejercicio.
“Qué hemos encontrado somos que la mayoría de los jugadores comienzan típicamente la práctica deshidratada - deshidratado bastante importante,” el Dr. Bergeron dice. Los “jugadores Jovenes generalmente apenas no beben suficientes, especialmente ejercicio o el entrenamiento extenso siguiente en el calor.”
Asombrosamente, aunque, la hidración no es el aspecto más importante de evitar daños calor-relacionados. Los Jugadores a menudo no se aclimatan simple al ambiente, la intensidad de la práctica y del uniforme, él dice.
“Qué coches y estado mayor necesita reconocer y apreciar es que los atletas no están entrando en la pretemporada pues bien-condicionado como puede ser que esperen,” el Dr. Bergeron dice. Los “cabritos de la High School Secundaria van a ser ajustados menos y no sólo son ellos no se acostumbraron al esfuerzo físico que los entrenamientos requieren, no se aclimatan realmente al calor y a la elaboración en ese ambiente, especialmente mientras que desgastan un engranaje uniforme y protector.”
Para ayudar a proteger a jugadores insuficientemente preparados, los coches deben introducir un horario de entrenamiento que progrese despacio - esperando hasta la semana dos para introducir dos veces al día el condicionamiento y sesiones de formación, expertos diga. También deben realizar que eso agregar un uniforme pesado agrega al calor y los jugadores de la deformación está experimentando ya cuando las condiciones atmosféricas son insoportables. Eso puede agregar importante al riesgo de daño del calor.