De Nieuwe richtlijnen van de Amerikaanse Universiteit van de Geneeskunde van Sporten (ACSM) benadrukken vloeibare vervanging en acclimatisatie aan de hitte, evenals eenvormige praktijk en andere wijzigingen om het risico voor hitteuitputting en exertionalzonnesteek in jonge voetbalsters te verminderen.
De richtlijnen zijn resultaten van de onlangs gepubliceerde Reeks van de Ronde Tafel ACSM: De Voetbal van de Jeugd: De Spanning van de Hitte en het Risico van de Verwonding.
De spanning van de Hitte en de dehydratie blijven problematisch voor jonge voetbalsters, in het bijzonder tijdens preseasonpraktijken. Tussen 1995 en 2001, stierven 21 middelbare schoolvoetbalsters aan zonnesteek, en er is andere noodlottigheid sinds dit keer geweest. Twee strenge incidenten, één die in dood resulteren, kwamen zo onlangs zoals vorige week in Oklahoma en Texas voor, respectievelijk. De overweldigende meerderheid van ernstige hitteziekten komt in de eerste vier tijd van de praktijk van de preseasonvoetbal voor (vooral op de eerste en tweede dagen), wanneer de spelers niet aan de hitte, de intensiteit/de duur van praktijk, of het uniform worden geacclimatiseerd.
In een poging om hitteziekten en op hitte betrekking hebbende sterfgevallen onder jonge voetbalsters in te korten, riep ACSM een commissie van deskundigen bijeen om hydratie, milieu en andere factoren te onderzoeken die spelers kunnen ertoe bewegen om te oververhitten. De aanbevelingen worden ontworpen voor bussen, ouders en spelers tijdens de praktijken van de preseasonvoetbal, reeds te volgen lopend bij middelbare scholen over de natie.
„Wij vinden dat de primaire redenen voor een voetbalster op het gebied te oververhitten intensiteit en duur van praktijk, het milieu en eenvormig,“ bovengenoemde Michael F. Bergeron, Ph.D., FACSM, Stoel van het paneel van de Ronde Tafel zijn. „Er zijn ook een verscheidenheid van problemen die een voetbalster met zweetverliezen en voortvloeiende vloeistof en elektrolyttekorten kan verteld hebben. Dat kan zich van het voelen van een kleine ` weg,' uitstrekken aan goed het presteren, om klemmen of geen hitte te verwarmen uitputting-of als het, zelfs zonnesteek onbeheerd was. Als de het lichaamstemperatuur van een speler een bepaalde drempel bereikt en zij niet meer de capaciteit hebben om temperatuur te regelen, kan het vanaf hen lopen en gemakkelijk tot dood leiden.“
Onder zijn aanbevelingen, stelt het paneel voor dat de middelbare schoolvoetbalsters en hun ouders bewust zijn en het effect van HITTE begrijpen:
1) Hydratie
2) Acclimatisatie
3) Milieu Voorwaarden
4) Behandeling
Hydratie - De Grote zweetverliezen, de ontoereikende vloeistofopname en de voortvloeiende vloeibare tekorten verhogen het risico van hyperthermie en hitteverwonding. De Spelers zouden met praktijk goed goed gehydrateerd die, goed moeten beginnen, met een normale rustende lichaamstemperatuur wordt gerust en wordt gevoed. Elke praktijk zou regelmatige vloeibare die onderbrekingen moeten omvatten worden ontworpen om de meerderheid van zweetverlies te vervangen minstens om de 30 tot 45 minuten. De Onderbrekingen zouden als hitte en vochtigheidsstijging frequenter moeten zijn.
- De Vloeistoffen zouden moeten worden gekoeld en gemakkelijk toegankelijk. De Spelers zouden schaduw moeten gebruiken waar mogelijk. De lichaamsgewichtmetingen zouden before and after praktijk moeten worden genomen helpen de hoeveelheid vloeistof bepalen die moet worden vervangen. De dranken van Sporten hebben een voordeel over water, aangezien zij elektrolyten zoals natrium (dat in zweet) wordt verloren, evenals koolhydraten voor energie vervangen.
De „Jonge atleten komen aan ontwaterde praktijk, worden zij meer ontwaterd als praktijk verdergaan, en zij zijn progressief meer ontwaterd op elke volgende dag van praktijk. De Atleten moeten meer aandacht aan hydratie besteden menens, en leveren een sterkere inspanning dat meer bij het begin van praktijk, aan drank regelmatig tijdens praktijk moet worden gehydrateerd, en voldoende van elke praktijk terug te krijgen zodat kunnen zij de voldoende gehydrateerde volgende dag beginnen,“ bovengenoemde Bergeron.
Milieu Voorwaarden
- De lengte van elke praktijkzitting niet drie uren (met inbegrip van opwarming, koel-verslaan het conditioneren, de instructie, de onderbrekingen, en) moeten zou overschrijden en zou, overeenkomstig de milieuvoorwaarden (hitte, vochtigheid, en blootstelling aan direct zonlicht) geschikt moeten worden gewijzigd om de bijbehorende risico's effectief te verminderen en de algemene veiligheid voor jonge voetbalatleten te verbeteren.
- De Spelers zouden geen stimulansen, met inbegrip van efedrine en hoog-dosiscafeïne moeten gebruiken in dieetsupplementen of „energie“ dranken die vaak wordt gevonden.
Acclimatisatie