As directrizes Novas da Faculdade Americana da Medicina de Esportes (ACSM) sublinham a substituição e a aclimatação ao calor, assim como a prática fluida uniforme e as outras alterações a fim reduzir o risco para a exaustão de calor e a insolação do exertional em jogadores de futebol novos.
As directrizes são resultados da Série recentemente publicada da Mesa Redonda de ACSM: Futebol da Juventude: Esforço de Calor e Risco de Ferimento.
O esforço e a desidratação de Calor continuam a ser problemáticos para jogadores de futebol novos, particularmente durante práticas da pré-temporada. Entre 1995 e 2001, 21 jogadores de futebol da High School morreram da insolação, e houve outras fatalidades desde este tempo. Dois incidentes severos, um tendo por resultado a morte, ocorrida já a semana passada em Oklahoma e em Texas, respectivamente. A maioria esmagadora de doenças sérias do calor ocorre nos primeiros quatro dias da prática do futebol da pré-temporada (especialmente nos primeiros e segundos dias), quando os jogadores não são aclimatados ao calor, à intensidade/duração da prática, ou ao uniforme.
Na tentativa de reduzir doenças do calor e mortes calor-relacionadas entre jogadores de futebol novos, ACSM reuniu um painel de peritos para examinar a hidratação, o ambiente e os outros factores que podem fazer com que os jogadores superaqueçam. As recomendações são projectadas para que treinadores, pais e os jogadores sigam durante as práticas do futebol da pré-temporada, já em andamento em High Schools em toda a nação.
“Nós estamos encontrando que as razões principais para que um jogador de futebol superaqueça no campo são intensidade e duração da prática, o ambiente e o uniforme,” dissemos Michael F. Bergeron, Ph.D., FACSM, Cadeira do painel da Mesa Redonda. “Há igualmente uma variedade de problemas que um jogador de futebol pode ter relacionado às perdas de suor e aos deficits conseqüentes do líquido e do eletrólito. Isso pode variar de sentir pouco ` fora,' à execução bem, aos grampos de calor ou o calor exaustão-ou se era desacompanhado, mesmo a insolação. Se a temperatura corporal de um jogador alcança um determinado ponto inicial e já não têm a capacidade regular a temperatura, pode ser executado longe deles e prontamente conduzir à morte.”
Entre suas recomendações, o painel sugere que os jogadores de futebol da High School e seus pais estejam cientes e compreendam o impacto do CALOR:
1) Hidratação
2) Aclimatação
3) Circunstâncias Ambientais
4) Tratamento
Hidratação - As Grandes perdas de suor, a entrada do insuficiente líquido e os deficits fluidos conseqüentes aumentam o risco de hipertermia e aquecem ferimento. Os Jogadores devem começar a prática hidratados bem, descansados bem e nutridos bem, com uma temperatura corporal de descanso normal. Cada prática deve incluir as rupturas fluidas regulares projetadas substituir a maioria da perda de suor pelo menos cada 30 a 45 minutos. As Rupturas devem ser mais freqüentes como a elevação do calor e da umidade.
- Os Líquidos devem ser refrigerados e facilmente acessíveis. Os Jogadores devem usar a máscara sempre que possível. As medidas do Peso corporal devem ser tomadas antes e depois de que prática ajudar a determinar a quantidade de líquido que precisa de ser substituído. As bebidas dos Esportes têm uma vantagem sobre a água, enquanto substituem eletrólitos tais como o sódio (que está perdido no suor), assim como os hidratos de carbono para a energia.
“Os atletas Novos vindo à prática estão sendo desidratados, estão obtendo mais desidratados enquanto a prática continua, e estão desidratados progressivamente ainda mais em cada dia de êxito da prática. Os Atletas precisam de pagar mais atenção à hidratação em sério, e fazem um esforço mais forte para ser hidratado mais no início da prática, beber regularmente durante a prática, e recuperar suficientemente de cada prática assim que podem começar o next day hidratados adequadamente,” disse Bergeron.
Circunstâncias Ambientais
- O comprimento de cada sessão de prática não deve exceder três horas (incluindo o aquecimento, o acondicionamento, a instrução, as rupturas, e o fresco-para baixo) e deve ser alterado apropriadamente, de acordo com as circunstâncias ambientais (calor, umidade, e exposição à luz solar directa) a fim reduzir eficazmente os riscos associados e melhorar a segurança total para atletas novos do futebol.
- Os Jogadores não devem usar estimulantes, incluindo a efedrina e a cafeína da alto-dose encontradas frequentemente em suplementos dietéticos ou em bebidas da “energia”.
Aclimatação