Новые директивы от Американского Коллежа Медицины Спортов (ACSM) подчеркивают жидкие замену и акклиматизацию к жаре, так же, как практику равномерную и другие изменения для уменьшения риска для высасывания жары и хода жары exertional в молодых футболистах.
Директивы исходы от заново опубликованной Серии Круглого Стола ACSM: Футбол Молодости: Тепловой Удар и Риск Ушиба.
Тепловой удар и обезвоживание продолжаются быть проблемны для молодых футболистов, в частности во время практик предсезонного. Между 1995 и 2001, 21 футболист средней школы умерли хода жары, и другие гибели с этого времени. 2 строгих случая, одного приводящ к в смерти, произойденной как недавно как последняя неделя в Оклахома и Техас, соответственно. Подавляющее большинство серьезных болезней жары происходит в первых 4 днях практики футбола предсезонного (специально на первые и вторые дни), когда игроки не будут акклиматизированы к жаре, интенсивности/продолжительности практики, или форме.
В попытке сократить болезни жары и жар-родственные смерти среди молодых футболистов, ACSM созывало панель специалистов для того чтобы рассмотреть оводнение, окружающую среду и другие факторы которое могут причинить игроков перегреть. Конструированы рекомендации для карет, родителей и игроков следовать во время практик футбола предсезонного, уже в прогрессе на средних школах через нацию.
«Мы находим что основные причины для футболиста перегреть на поле интенсивность и продолжительность практики, окружающая среда и форма,» сказали Майкл F. Bergeron, Ph.D., FACSM, Стул панели Круглого Стола. «Также разнообразие проблемы которые футболист может отнести к потерям пота и последовательным дефицитам жидкости и электролита. То может заколебаться от чувствовать меньшее `,' к не выполнять хорошо, к корчам жары или жаре высасывани-или если оно было бесхозно, то даже ходу жары. Если температура тела игрока достигает некоторый порог и они больше не не имеет емкость отрегулировать температуру, то она может работать далеко от их и охотно водить к смерти.»
Среди своих рекомендаций, панель предлагает что футболисты средней школы и их родители отдавали себе отчет и понимает удар ЖАРЫ:
1) Оводнение
2) Акклиматизация
3) Условия Окружающей Среды
4) Обработка
Оводнение - Большие потери пота, вход недостаточной жидкости и последовательные жидкие дефициты увеличивают риск гипертермии и нагрюют ушиб. Хорошо накормленные Игроки должны начать практику хорошо ые водой, хорошо отдохнутые и, с нормальной температурой отдыхая тела. Каждая практика должна включить регулярн жидкие проломы конструированные для того чтобы пополнить потери большинство пота хотя бы каждые 30 до 45 минут. Проломы должны быть более часты как подъем жары и влажности.
- Жидкости должны быть охлажены и легко доступно. Игроки должны использовать тень когда возможно. Измерения веса Тела должны быть приняты прежде и после практика помочь определить количество жидкости которой нужно быть замененным. Пить Спортов имеют преимущество над водой, по мере того как они заменяют электролиты как натрий (который потерян в поте), так же, как углеводами для энергии.
«Молодые спортсмены приходящ к практике обезвоживаются, они получают обезвоживатьле по мере того как практика продолжается, и они прогрессивно даже более обезвожены на каждый преуспевая день практики. Спортсменам нужно обратить больше внимания оводнение в истовом, и делают более сильное усилие больше быть ым водой в начале практики, выпивать регулярно во время практики, и брать достаточно от каждой практики поэтому адекватно ое водой они может начать на другой день,» сказал Bergeron.
Условия Окружающей Среды
- Длина каждой встречи практики не должна превысить 3 часа (включая подогрев, подготовлять, инструкция, проломы, и холодная-вниз) и должна быть доработана соотвественно, в соответствии с условиями окружающей среды (жарой, влажностью, и подвержением к сразу солнечному свету) эффективного для уменьшения связанных рисков и для того чтобы улучшить общую безопасность для молодых спортсменов футбола.
- Игроки не должны использовать стимуляторы, включая часто ые эфедрин и кофеин высок-дозы в диетических дополнениях или пить «энергии».
Акклиматизация