科学面板打算减少热病症的入射，在旺季以前时期实践期间的中风的高中球员

从美国学院的新的指南运动医学 (ACSM) 强调统一可变的替换和风土化对热，以及的运作和其他修改为了减少热消耗的风险和 exertional 在新足球运动员的中风。

指南是从最近发布 ACSM 圆桌串联的结果： 青年橄榄球： 热应力和伤害风险。

热应力和失水继续是有问题的为新足球运动员，特别地在旺季以前时期实践期间。 在 1995年和 2001年之间， 21 位高中足球运动员中断了于中风，并且有其他死亡率从此时间。 二个严重事件，一造成死亡，一样最近发生象上星期在俄克拉何马和得克萨斯，分别。 当球员没有适应到热、运作的强度/期限或者统一时，决大多数严重的热病症在前四天旺季以前时期橄榄球实践发生 (特别是在第一和第二日)。

为削减热病症和热关连的死亡在新足球运动员中， ACSM 召开专家小组检查可能造成球员过度加热的水合作用、环境和其他系数。 在旺季以前时期橄榄球实践期间，推荐标准被设计对教练、父项和球员全国各地按照，已经进展中在高中。

“我们发现足球运动员的主要原因过度加热在这个域是运作的强度和期限，环境和统一”，说迈克尔 F. Bergeron， Ph.D。， FACSM，圆桌面板的椅子。 “也有足球运动员能与汗水损失和结果流体和电解质缺乏涉及的各种各样的问题。 那可能从感觉一点 ` 范围’，到不很好执行，对中暑性痉挛或热精疲力尽或，如果它是未看管的，甚而中风。 如果球员的体温到达某一阈值，并且他们不再有能力调控温度，它可能运行远离他们和容易地导致死亡”。

在其推荐标准中，面板建议高中足球运动员和他们的父项知道并且了解热的影响：

1) 水合作用
2) 风土化
3) 环境条件
4) 处理

• 大汗水损失、不足的流体入口和结果可变的缺乏增加过高热的风险并且加热伤害。 球员应该从一个正常残体温度开始运作很好水合，很好休息和好的滋养。 每运作应该包括被设计的正常可变的中断替换大部分汗水损失每至少 30 到 45 分钟。 中断应该是常见作为湿热上升。
• 流体应该是变冷和容易访问的。 球员应该使用树荫若情况许可。 应该采取体重评定，在运作帮助确定需要被替换的相当数量流体前后。 体育运动饮料有一个好处超过能源的水，当他们替换电解质例如在汗水丢失) 的钠 (以及碳水化合物。

“新运动员来到运作被脱水，他们获得脱水，当运作继续，并且他们在每成功的日累进被脱水运作。 在运作期间，运动员需要认真给予更多注意对水合作用，并且做一个更加严格的工作成绩在运作，有规律地喝和从每运作充分地恢复的开始更水合，因此可以开始次日足够水合的他们”， Bergeron 说。

环境条件

• 每次练习的长度不应该超出三时数 (包括准备，适应，指令，中断和冷静下来) 并且应该适当地修改，与环境条件 (热、湿气和暴露符合对直接阳光) 为了有效减少关联风险和改进整体安全性的新橄榄球运动员。
• 球员在膳食补充剂或 “能源”饮料不应该使用兴奋剂，包括经常被找到的麻黄精和高剂量咖啡因。

风土化

• 当球员向阵营报告时，他们一般没有被适应并且没有适应作为学院球员，可能造成更早的疲劳和伤害的更加巨大的风险。
• 这个机体在热需要 14 天累进活动进行允许安全和满足的风土化的生理更改 (前三到五天是最重要的)。
• 球员在淡色的衣物应该实践，并且穿着有仅盔甲的短裤和仅垫肩 (不充分的设备) 或短裤 (当所有防护器材取消) 为第一个星期运作。 应该去除盔甲若情况许可 (在指令时)。

“教练和运动培训人应该知道这个情况橄榄球统一非常地添加到在这个运动员的热间接费用。 因此请常去运动员允许离开他们的盔甲的休息，脱他们的衬衣等等，将帮助缓和其中一些问题”， W. 拉里 Kenney， Ph.D 说。， FACSM，面板的一位顾问。

处理 (监控/紧急准备)

• 球员应该由小组支撑杆严密地监测 (包括运动培训人) 在运作期间，开发的热关连的伤害的符号和症状的。
• 在球员性能、个性或者福利上的所有变化应该是满足的原因为单个的那立即终止运作。 小组应该通过分配二个球员帮助使用 “伙计”系统，互相监控。
• 如果 exertional 中风怀疑，球员在一个木盆应该被剥夺设备和立即冷却冰水，直到紧急人事部能假设关心和疏散这个运动员到这种最近的紧急设施。

父项、球员和教练如果所有知道失水和热病症的警报信号和症状

• 干渴
• 火爆
• 头疼和头晕
• 肌肉抽筋和异常的疲劳
• 恶心并且/或者呕吐
• 换气过度
• 混淆和变化在个性上

根据 Kenney， “三个重要事件运动员能确实切记减少热关连的病症的风险是生理适应、水合作用和常识”。