科學面板打算減少熱病症的入射，在旺季以前時期實踐期間的中風的高中球員

從美國學院的新的指南運動醫學 (ACSM) 強調統一可變的替換和風土化對熱，以及的運作和其他修改為了減少熱消耗的風險和 exertional 在新足球運動員的中風。

指南是從最近發布 ACSM 圓桌串聯的結果： 青年橄欖球： 熱應力和傷害風險。

熱應力和失水繼續是有問題的為新足球運動員，特別地在旺季以前時期實踐期間。 在 1995年和 2001年之間， 21 位高中足球運動員中斷了於中風，并且有其他死亡率從此時間。 二個嚴重事件，一造成死亡，一樣最近發生像上星期在俄克拉何馬和得克薩斯，分別。 當球員沒有適應到熱、運作的強度/期限或者統一時，決大多數嚴重的熱病症在前四天旺季以前時期橄欖球實踐發生 (特別是在第一和第二日)。

為削減熱病症和熱關連的死亡在新足球運動員中， ACSM 召開專家小組檢查可能造成球員過度加熱的水合作用、環境和其他系數。 在旺季以前時期橄欖球實踐期間，推薦標準被設計對教練、父項和球員全國各地按照，已經進展中在高中。

「我們發現足球運動員的主要原因過度加熱在這個域是運作的強度和期限，環境和統一」，說邁克爾 F. Bergeron， Ph.D。， FACSM，圓桌面板的椅子。 「也有足球運動員能與汗水損失和結果流體和電解質缺乏涉及的各種各樣的問題。 那可能從感覺一點 ` 範圍』，到不很好執行，對中暑性痙攣或熱精疲力盡或，如果它是未看管的，甚而中風。 如果球員的體溫到達某一閾值，并且他們不再有能力調控溫度，它可能運行遠離他們和容易地導致死亡」。

在其推薦標準中，面板建議高中足球運動員和他們的父項知道并且瞭解熱的影響：

1) 水合作用
2) 風土化
3) 環境條件
4) 處理

• 大汗水損失、不足的流體入口和結果可變的缺乏增加過高熱的風險并且加熱傷害。 球員應該從一個正常殘體溫度開始運作很好水合，很好休息和好的滋養。 每運作應該包括被設計的正常可變的中斷替換大部分汗水損失每至少 30 到 45 分鐘。 中斷應該是常見作為濕熱上升。
• 流體應該是變冷和容易訪問的。 球員應該使用樹蔭若情況許可。 應該採取體重評定，在運作幫助確定需要被替換的相當數量流體前後。 體育運動飲料有一個好處超過能源的水，當他們替換電解質例如在汗水丟失) 的鈉 (以及碳水化合物。

「新運動員來到運作被脫水，他們獲得脫水，當運作繼續，并且他們在每成功的日累進被脫水運作。 在運作期間，運動員需要認真給予更多注意對水合作用，并且做一個更加嚴格的工作成績在運作，有規律地喝和從每運作充分地恢復的開始更水合，因此可以開始次日足够水合的他們」， Bergeron 說。

環境條件

• 每次練習的長度不應該超出三時數 (包括準備，適應，指令，中斷和冷靜下來) 并且應該適當地修改，與環境條件 (熱、濕氣和暴露符合對直接陽光) 為了有效減少關聯風險和改進整體安全性的新橄欖球運動員。
• 球員在膳食補充劑或 「能源」飲料不應該使用興奮劑，包括經常被找到的麻黃精和高劑量咖啡因。

風土化

• 當球員向陣營報告時，他們一般沒有被適應并且沒有適應作為學院球員，可能造成更早的疲勞和傷害的更加巨大的風險。
• 這個機體在熱需要 14 天累進活動進行允許安全和滿足的風土化的生理更改 (前三到五天是最重要的)。
• 球員在淡色的衣物應該實踐，并且穿著有仅盔甲的短褲和仅墊肩 (不充分的設備) 或短褲 (当所有防護器材取消) 為第一個星期運作。 應該去除盔甲若情況許可 (在指令時)。

「教練和運動培訓人應該知道這個情況橄欖球統一非常地添加到在這個運動員的熱間接費用。 因此请常去運動員允許離開他們的盔甲的休息，脫他們的襯衣等等，將幫助緩和其中一些問題」， W. 拉里 Kenney， Ph.D 說。， FACSM，面板的一位顧問。

處理 (監控/緊急準備)

• 球員應該由小組支撐桿嚴密地監測 (包括運動培訓人) 在運作期間，開發的熱關連的傷害的符號和症狀的。
• 在球員性能、個性或者福利上的所有變化應該是滿足的原因為單個的那立即終止運作。 小組應該通過分配二個球員幫助使用 「夥計」系統，互相監控。
• 如果 exertional 中風懷疑，球員在一個木盆應該被剝奪設備和立即冷卻冰水，直到緊急人事部能假設關心和疏散這個運動員到這種最近的緊急設施。

父項、球員和教練如果所有知道失水和熱病症的警報信號和症狀

• 乾渴
• 火爆
• 頭疼和頭暈
• 肌肉抽筋和異常的疲勞
• 噁心並且/或者嘔吐
• 換氣過度
• 混淆和變化在個性上

根據 Kenney， 「三個重要事件運動員能確實切記減少熱關連的病症的風險是生理適應、水合作用和常識」。