Da han blev spurgt om hans personlige opskrift på alderdommen, brugte Winston Churchill til at svare: "Først og fremmest: Nej. Sport" Mens være en visionær skikkelse i verdenspolitikken forskere i hjerte-kar-motion videnskaben i dag ville enstemmigt svar på sin medicinske hypotese: "Beklager, du tager fejl."
Et stort antal langsigtede observationsstudier klart dokumenteret, at forhøjede niveauer af gennemsnitlig daglig fysisk aktivitet var korreleret til en nedsat koronar hjertesygdom og nedsat hjerte-og total mortalitet. Moderat aktive personer var 30-40% mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme, sammenlignet med de inaktive "sofa kartoffel." På trods af denne solide evidens, er andelen af mennesker, der ikke engagere sig i sport på alle stadigt stigende: Omkring to tredjedele af alle amerikanere, for eksempel, ikke deltager i regelmæssig fritids-fysisk aktivitet. Denne mangel på sport er tæt knyttet til den epidemi af andre risikofaktorer for fremtidige hjerteanfald: Fedme, diabetes, højt blodtryk og forhøjet kolesteroltal. Tilsammen giver disse inaktivitet sygdomme koste omkring US $ 76 milliarder om året at behandle i USA.
Men fysisk aktivitet er ikke kun gavnligt hos raske mennesker til at forebygge hjerte-kar sygdomme. Også patienter med stabil koronararteriesygdom kan forlænge deres forventede levetid ved at engagere sig i sport: En nylig meta-analyse viste en signifikant 27% reduktion af den samlede dødelighed blandt uddannelse patienter og en signifikant 31% reduktion i hjerte-dødelighed. Selv når der sammenlignes med sofistikeret interventionelle procedurer, træningen er overraskende effektiv til at forbedre patientens velbefindende. I en nylig undersøgelse, som randomiserede patienter med koronar 1 - eller 2-karsygdomme til enten standard interventionel behandling eller til regelmæssig træning, fandt vi en højere event-fri overlevelse i den træningsgruppe og en tilsvarende forbedring af hjertesymptomer. Det bekræfter igen, at der ikke er noget hjerte vinde uden smerten ved at ændre dine inaktive livsstil.