Kapag nagtanong tungkol sa kanyang personal na recipe para sa gulang, Winston Churchill na ginamit upang answer: "Una sa lahat: Walang sports" Habang ng pagiging isang mapangarapin numero sa mga mananaliksik mundo pulitika sa cardiovascular ehersisyo science ngayon ay nang buong pagkakaisa tumugon sa kanyang mga medikal na teorya: "Paumanhin, ikaw ay mali."
Ang isang malaking bilang ng mga pang-matagalang obserbasyonal na pag-aaral ay malinaw na dokumentado na ang nadagdagan antas ng average na pang araw-araw na pisikal na aktibidad ay sang-ayon sa isang pinababang rate ng coronary sakit sa puso at nabawasan para puso at lahat-ng-dahilan pagkakamatay. Katamtamang aktibong mga tao ay 30-40% mas malamang na mamatay mula sa sakit sa puso kumpara sa ang hindi aktibo "sopa patatas." Kabila ito solid epidemiologic katibayan, ang bahagdan ng mga tao na hindi umaakit sa mga sports sa lahat ng ay kailanman pagtaas: 2 / 3 ng lahat ng mga Amerikano, halimbawa, ay hindi lumahok sa regular na paglilibang-oras pisikal na aktibidad. Ang kakulangan ng sports na ito ay malapit na nauugnay sa ang epidemya ng mga iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa hinaharap na mga atake ng puso: labis na katabaan, diyabetis, mataas na presyon ng dugo, at mataas kolesterol antas. Sama-sama, ang mga aktibidad na may kaugnayan sa sakit na gastos tungkol sa US $ 76 bilyon bawat taon sa paggamot sa Estados Unidos.
Ngunit ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang nakapagpapalusog sa malusog na tao upang maiwasan ang mga cardiovascular sakit. Gayundin pasyente na may matatag coronary arterya sakit ay maaaring pahabain ang kanilang buhay-pag-asa sa pamamagitan ng makatawag pansin sa sports: Isang kamakailang meta-analysis nagsiwalat ng isang makabuluhang 27% pagbabawas ng kabuuang dami ng namamatay sa mga pasyente pagsasanay at isang makabuluhang 31% pagbawas sa dami ng namamatay para puso. Kahit na kapag inihambing sa umagaw ng kalikasan interventional pamamaraan, pagsasanay sa ehersisyo ay nakakagulat na epektibo sa pagpapabuti ng pasyente kagalingan. Sa isang kamakailang pag-aaral na randomized pasyente na may coronary 1 o 2-daluyan na sakit ang alinman sa karaniwang interventional paggamot o sa regular na ehersisyo pagsasanay, nakita namin ng isang mas mataas na na kaganapan libreng kaligtasan sa grupo ng pagsasanay at isang katulad na pagpapabuti ng mga sintomas para puso. Kinukumpirma muli ang paghahanap na ito na walang para puso makamit nang walang sakit ng pagbabago ng iyong pamumuhay sa hindi aktibo.