כשנשאל על המתכון האישי שלו על זקנה, השתמשו וינסטון צ'רצ'יל לענות: "קודם כל:. לא ספורט" למרות היותו דמות חזון החוקרים הפוליטיקה העולמית במדע תרגיל לב וכלי דם היה היום פה אחד להגיב ההשערה הרפואית שלו: "מצטער, אתה טועה."
מספר רב של מחקרים ארוכי טווח תצפיתי מתועד בבירור כי רמות גבוהות של פעילות גופנית יומית ממוצעת היו מתואמים לשיעור מופחת למחלת לב כלילית מופחת לתמותה לב מכל סיבה. אנשים פעילים בינוני היו 30-40% פחות למות ממחלות לב בהשוואה פעיל "תפוחי אדמה הספה." למרות עדות זו אפידמיולוגי מוצק, חלקם של אנשים שאינם עוסקים בספורט בכלל הוא הולך וגובר: כשני שלישים מכלל האמריקאים, למשל, אינם משתתפים בפעילות פנאי גופנית קבועה. חוסר זה של ספורט קשורה קשר הדוק המגיפה של גורמי סיכון אחרים התקפי לב בעתיד: השמנה, סוכרת, לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות. ביחד, אלה חוסר פעילות מחלות הקשורות העלות על ארה"ב 76000000000 $ בשנה לטיפול בארה"ב.
אבל פעילות גופנית היא לא מועיל רק בקרב אנשים בריאים כדי למנוע מחלות לב וכלי דם. כמו כן, בחולים עם מחלת לב כלילית יציבה יכול להאריך את תוחלת החיים של העוסקים בספורט: מטא אנליזה האחרונות גילה ירידה משמעותית של 27% בתמותה הכוללת בקרב חולים הכשרה הפחתה משמעותית של 31% תמותה לבבית. אפילו בהשוואה להליכים להתפלפל התערבותית, אימון תרגיל יעיל באופן מפתיע בשיפור של המטופל ורווחתו. במחקר שנערך לאחרונה, אשר מטופלים אקראיים עם 1 כלילית - או 2-כלי המחלה או הטיפול התערבותית סטנדרטי או הכשרה פעילות גופנית סדירה, מצאנו ללא אירועים גבוה יותר לשרוד בקבוצה הכשרה שיפור דומה של סימפטומים לבביים. ממצא זה מאשש שוב, כי אין רווח ללא כאב הלב של שינוי אורח חיים פעיל שלך.
אבל איך כזה התערבות בלתי ספציפיים כמו תרגיל אימונים אלה להשיג תוצאות מרשימות? טרשת עורקים - תהליך מחלה כרונית בסופו של דבר המוביל narrowings כלילית והתקפי לב - מתחיל כמו תקלה בכלי הדם לפני הפלאק לפתח. בדרך כלל, כלי בריא מתרחב ומקבל יותר עם עליות של זרימת הדם, אשר חשוב במיוחד במהלך פעילות כדי לענות על הביקוש על ידי חמצן לשרירים העובדים. ב טרשת עורקים, העורק מאבד את יכולתו להתרחב תחת תנאים אלו, מה שמוביל אספקת דם מופחתת במהלך פעילות גופנית. המתווך מפתח המסדירה קוטר כלי הוא תחמוצת החנקן (NO), אשר נוצר בתאי האנדותל על ידי אנזים מיוחד הנקרא "תחמוצת החנקן אנדותל synthase" או אינס. זה נמצא כי אין ייצור מופחת NO השפלה גדל בשלבים המוקדמים של מחלת לב - מוביל תפקוד האנדותל.