Ketika ditanya tentang resep pribadi untuk usia tua, Winston Churchill yang digunakan untuk menjawab: "Pertama-tama:. Tidak ada olahraga" Sementara menjadi tokoh visioner dalam dunia politik peneliti dalam ilmu latihan kardiovaskular saat ini secara bulat akan membalas hipotesis medis: "Maaf, Anda salah."
Sejumlah besar studi jangka panjang observasional jelas didokumentasikan bahwa peningkatan tingkat aktivitas fisik rata-rata harian yang berkorelasi dengan tingkat penurunan penyakit jantung koroner dan menurunkan angka kematian jantung dan semua penyebab. Orang cukup aktif adalah 30-40% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak aktif "kentang sofa." Meskipun bukti epidemiologi yang solid, proporsi orang yang tidak terlibat dalam olahraga sama sekali yang semakin meningkat: Sekitar dua pertiga dari semua orang Amerika, misalnya, tidak berpartisipasi dalam reguler waktu senggang aktivitas fisik. Kurangnya olahraga terkait erat dengan epidemi faktor risiko lain untuk serangan jantung masa depan: Obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar kolesterol. Bersama-sama, aktivitas-penyakit yang berhubungan dengan biaya sekitar US $ 76 miliar per tahun untuk mengobati di Amerika Serikat.
Tapi aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat pada orang sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Juga pasien dengan penyakit arteri koroner stabil dapat memperpanjang harapan hidup mereka dengan terlibat dalam olahraga: Sebuah meta-analisis ini menunjukkan penurunan signifikan 27% total kematian di antara pasien pelatihan dan penurunan 31% yang signifikan dalam mortalitas jantung. Bahkan bila dibandingkan dengan prosedur canggih intervensi, latihan ini sangat efektif dalam meningkatkan pasien kesejahteraan. Dalam sebuah studi terbaru yang pasien secara acak dengan 1 koroner - atau 2-penyakit pembuluh baik pengobatan intervensi standar atau untuk pelatihan olahraga teratur, kami menemukan acara bebas kelangsungan hidup lebih tinggi pada kelompok pelatihan dan peningkatan serupa gejala jantung. Temuan ini menegaskan lagi bahwa tidak ada keuntungan jantung tanpa rasa sakit untuk mengubah gaya hidup tidak aktif Anda.