På spørsmål om hans personlige oppskrift på alderdom, brukes Winston Churchill til å svare: "Først av alt:. No idrett" Mens være en visjonær skikkelse i verdenspolitikken forskere i kardiovaskulær trening vitenskapen i dag ville enstemmig svare til hans medisinske hypotese: "Beklager, du tar feil."
Et stort antall langsiktige observasjonsstudier klart dokumentert at økte nivåer av gjennomsnittlig daglig fysisk aktivitet var korrelert til en redusert rate av koronar hjertesykdom og redusert hjertefunksjon og totaldødelighet. Moderat aktiv personer ble 30-40% mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom sammenlignet med inaktive "sofagris". Til tross for denne solide epidemiologiske bevis, er andelen mennesker som ikke deltar i idrett i det hele tatt stadig: Om lag to tredeler av alle amerikanere, for eksempel ikke delta i vanlige fritids-time fysisk aktivitet. Denne mangelen på idrett er nært knyttet til epidemien av andre risikofaktorer for fremtidig hjerteinfarkt: Fedme, diabetes, høyt blodtrykk og forhøyet kolesterol nivåer. Sammen koster disse inaktivitet-relaterte sykdommer omtrent US $ 76 milliarder per år å behandle i USA.
Men fysisk aktivitet er ikke bare gunstig i friske mennesker for å forebygge hjerte-og karsykdommer. Også pasienter med stabil koronarsykdom kan forlenge forventet levetid ved å delta i sport: En fersk meta-analyse viste en signifikant 27% reduksjon av total dødelighet blant trening pasienter og en signifikant 31% reduksjon i hjerte-dødelighet. Selv når sammenlignet med sophisticate intervensjonsprosedyrer, er fysisk trening overraskende effektive i å forbedre pasientens velvære. I en fersk studie som randomiserte pasienter med koronar 1 - eller 2-karsykdom til enten standard intervensjonsprosedyrer behandling eller til vanlig trening, fant vi en høyere event-fri overlevelse i opplæringen gruppe og en tilsvarende forbedring av kardiale symptomer. Dette funnet bekrefter igjen at det ikke er hjertestans vinning uten at smerten ved å endre på dine inaktiv livsstil.