På frågan om hans personliga recept för ålderdom, som används Winston Churchill att svara: "Först av allt:. Ingen sport" Samtidigt som en visionär siffra i världspolitiken forskare inom hjärt-motion vetenskap idag skulle enhälligt svar på sin medicinska hypotes: "Tyvärr, du har fel."
Ett stort antal långsiktiga observationsstudier dokumenterat tydligt att ökade nivåer av genomsnittlig daglig fysisk aktivitet var korrelerade till en nedsättning av kranskärlssjukdom och nedsatt hjärt-och total mortalitet. Måttligt aktiva personer var 30-40% mindre risk att dö i hjärtsjukdom jämfört med inaktiva "soffpotatis". Trots detta solida epidemiologiska bevis, är andelen människor som inte ägnar sig åt idrott på alla större någonsin: Ungefär två tredjedelar av alla amerikaner, till exempel, inte deltar i regelbundna fritiden fysisk aktivitet. Denna brist på idrott är nära besläktad med den epidemi av andra riskfaktorer för framtida hjärtinfarkt: Fetma, diabetes, högt blodtryck och förhöjda kolesterolvärden. Tillsammans kostar dessa inaktivitet sjukdomar om US $ 76 miljarder per år att behandla i USA.
Men fysisk aktivitet är inte bara bra för friska människor att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Även patienter med stabil kranskärlssjukdom kan utöka sin livstid genom att delta i idrott: En ny metaanalys visade en signifikant 27% minskning av total dödlighet mellan utbildningsdeltagarna patienter och en signifikant 31% minskning av hjärtsjukdom dödlighet. Även jämfört med sofistikerad interventionella förfaranden, träning förvånansvärt effektiva i att förbättra patientens välbefinnande. I en färsk undersökning som randomiserades patienter med koronar 1 - eller 2-kärlsjukdom till antingen vanliga interventionell behandling eller att regelbunden träning, hittade vi en högre händelse överlevnad i träningsgruppen och en liknande förbättring av hjärt-symtom. Detta resultat bekräftar återigen att det inte finns någon hjärt vinna utan smärtan av att ändra dina inaktiv livsstil.