Yoga, massage of duidelijke oude oefening? Het zou kunnen zijn enkel wat de arts die wordt bevolen om pijn van chronische voorwaarden zoals reumatoïde artritis, osteoartritis, halspijn, lage rugpijn of fibromyalgia, volgens de kwestie van September van HealthSource van de Vrouwen van de Kliniek van Mayo te minimaliseren.
Gezien recent nieuws over het risico van sommige pijn verlichtende medicijnen, overwegen vele mensen andere manieren om chronische pijn te beheren. Terwijl niet een snelle moeilijke situatie, de therapie zoals massage, het ijs, de hitte en zelfs de acupunctuur zeer efficiënt kunnen zijn als u hen tijd geeft om hen constant te werken en te gebruiken.
De kwestie van September van HealthSource van de Vrouwen van de Kliniek van Mayo onderzoekt alternatieve manieren om chronische pijn te beheren.
Oefening: De Meeste mensen met chronische pijn voelen zich beter als zij elke dag fysisch actief zijn. Maar drijf niet over. Het Uitoefenen van teveel of kan te intens pijn slechter maken.
Ijs en hitte: Het Toepassen van ijs of hitte verstrekt pijnhulp op korte termijn. Het Ijs vermindert pijn en het zwellen. De Hitte is nuttig om gezamenlijke stijfheid en voor spierkramp, rugpijn en artritis te verminderen.
Acupunctuur: De Uiterst dunne naalden die bij één of meer van ongeveer 350 strategische punten op uw lichaam worden opgenomen kunnen lage rugpijn en pijn van fibromyalgia en osteoartritis verlichten.
Elektro stimulatie: Elektrisch is het bevorderen van de zenuwen die spieren controleren een veilige, gemakkelijke en efficiënte manier om vele soorten pijn te controleren. Één voorbeeld is transcutaneous elektrostimulatie, waar een klein apparaat milde elektrische impulsen aan zenuweinde onder de huid leidt. Een fysiotherapeut kan u onderwijzen hoe te om deze therapie thuis te doen.
Ontspanning: Meditatie die, de diep, leidde visualisatie ademen, kunnen biofeedback en de zelf-hypnose spanning, pijn, bezorgdheid en depressie verminderen.
Hand therapie en massage: Osteopathic artsen, de fysiotherapeuten, de chiropractici en de massagetherapeuten gebruiken diverse technieken om beweging en functie te verbeteren en pijn in spieren en verbindingen te verlichten.