Alte Übung des Yoga, der Massage oder der Ebene? Es könnte sein, gerade was der Doktor bestellt, die Schmerz von den chronischen Zuständen wie rheumatoider Arthritis, Osteoarthritis, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen oder Fibromyalgia, entsprechend dem September-Punkt vom HealthSource Mayo Clinic Frauen herabzusetzen.
Gegebene neue Nachrichten über die Gefahr von etwas Schmerz, die Medikationen, viele Leute entlasten, betrachten andere Methoden, die chronischen Schmerz zu handhaben. Während keine kurzfristige Lösung, Therapien wie Massage, Eis, Wärme und sogar Akupunktur sehr effektiv sein können, wenn Sie ihnen Zeit geben, sie durchweg zu bearbeiten und zu verwenden.
Der September-Punkt vom HealthSource Mayo Clinic Frauen erforscht alternative Methoden, die chronischen Schmerz zu handhaben.
Übung: Die Meisten Leute mit den chronischen Schmerz fühlen sich besser, wenn sie jeden Tag physikalisch aktiv sind. Aber übertreiben Sie nicht. Zu viel Exerzieren oder kann die Schmerz falscher zu intensiv machen.
Eis und Wärme: Das Anwenden des Eises oder der Wärme liefert kurzfristige Schmerzlinderung. Eis verringert die Schmerz und Schwellen. Wärme ist für Verringerungsgelenksteifheit und für Muskelkrampf, Rückenschmerzen und Arthritis nützlich.
Akupunktur: Die Extrem dünnen Nadeln möglicherweise, die an einen oder mehreren von ungefähr 350 strategischen Punkten auf Ihrem Gehäuse eingeschoben werden, entlasten Rückenschmerzen und die Schmerz vom Fibromyalgia und vom Osteoarthritis.
Elektrische Stimulierung: Die Nerven Elektrisch anzuregen die Regelung mitmischt ist ein sicheres, ein einfach und effektive Art viele Baumuster Schmerz zu steuern. Ein Beispiel ist transcutaneous elektrische Stimulierung, in der eine kleine Einheit milde elektrische Impulse auf Nervenenden unter der Haut verweist. Ein körperlicher Therapeut kann Ihnen beibringen, wie man diese Therapie zu Hause tut.
Entspannung: Die Meditation, tief atmend, führte Sichtbarmachung, Biofeedback und Selbsthypnose kann Druck, die Schmerz, Angst und Krise verringern.