Vecchio esercizio di Yoga, di massaggio o dello spazio? Potrebbe essere appena che cosa il medico ordinato di minimizzare dolore dai termini cronici quali l'artrite reumatoide, l'osteoartrite, il dolore al collo, il dolore lombo-sacrale o la fibromialgia, secondo l'emissione di Settembre del HealthSource delle Donne della Clinica di Mayo.
Le notizie recenti Date circa il rischio di certo dolore che allevia i farmaci, molta gente stanno considerando altri modi gestire il dolore cronico. Mentre non una soluzione rapida, le terapie quale il massaggio, il ghiaccio, il calore e perfino l'agopuntura possono essere molto efficaci se date loro il tempo di lavorarle coerente ed usare.
L'emissione di Settembre del HealthSource delle Donne della Clinica di Mayo esamina le modalità alternative gestire il dolore cronico.
Esercizio: La Maggior Parte della gente con dolore cronico ritiene migliore se sono fisicamente attive ogni giorno. Ma non eccedi. L'Esercitazione troppo o troppo intensamente può rendere il dolore peggiore.
Ghiaccio e calore: L'Applicazione il ghiaccio o del calore fornisce il sollievo di dolore a breve termine. Il Ghiaccio diminuisce il dolore ed il gonfiamento. Il Calore è utile per rigidezza della giuntura di diminuzione e per lo spasmo del muscolo, il dolore alla schiena e l'artrite.
Agopuntura: I aghi di stampa Estremamente sottili inseriti ad uno o più di circa 350 punti strategici sul vostro organismo possono alleviare il dolore lombo-sacrale ed il dolore dalla fibromialgia e dall'osteoartrite.
Stimolo Elettrico: Elettricamente stimolare i nervi che il controllo muscles è un sicuro, facile e modo efficace da gestire molti tipi di dolori. Un esempio è stimolo elettrico transcutaneo, dove una piccola unità dirige gli impulsi elettrici delicati verso le terminazioni nervose sotto l'interfaccia. Un terapista fisico può insegnargli come fare questa terapia a casa.
Rilassamento: La Meditazione, in profondità respirante, ha guidato la visualizzazione, biofeed-back e l'auto-ipnosi può diminuire lo sforzo, il dolore, l'ansia e la depressione.