慢性の苦痛を管理する代替方法

ヨガ、マッサージまたは平野の古い練習か。 それはことができますちょうどである何メイヨー・クリニックの女性の HealthSource かの 9 月問題に従って慢性関節リウマチ、骨関節炎、首苦痛、腰痛または fibromyalgia のような慢性の条件からの苦痛を、最小化するように命令される医者。

薬物を取り除く苦痛の危険についての伝えられた最近のニュースは多くの人々慢性の苦痛を管理する他の方法を考慮しています。 それらにそれらを一貫して働かせ、使用する時間を与えればマッサージのようなない速い修正、療法、氷、熱および刺鍼術が非常に有効である場合もある間。

メイヨー・クリニックの女性の HealthSource の 9 月問題は慢性の苦痛を管理する代替方法を探索します。

練習: 慢性の苦痛のほとんどの人々は毎日物理的にアクティブならよりよく感じます。 しかしやり過ぎないで下さい。 たいそう運動はまたは余りに激しく苦痛をより悪くさせるにはできます。

氷および熱: 氷か熱を適用することは短期苦痛救助を提供します。 氷は苦痛および膨張を減らします。 熱は減少接合箇所の剛さと筋肉痙攣、腰痛および関節炎のために有用です。

刺鍼術: 体の約 350 の戦略的なポイントの 1つ以上で挿入される非常に薄い針は fibromyalgia および骨関節炎からの腰痛そして苦痛を取り除くかもしれません。

電気刺激: 電気で制御が押し進ませる神経を刺激することは多くのタイプの苦痛を制御する安全で、容易な効果的な方法です。 1 つの例は小さい装置が皮の下の神経末端に穏やかな電気パルスを指示する transcutaneous 電気刺激です。 理学療法士はこの療法を家庭でする方法を教えることができます。

弛緩: 深く呼吸する黙想は、視覚化、 biofeedback を導き、自己催眠は圧力、苦痛、心配および不況を減らすことができます。

手動療法およびマッサージ: Osteopathic 医者、理学療法士、脊柱指圧師およびマッサージの療法士は動きを改良し、作用し、筋肉および接合箇所の苦痛を取り除くのにさまざまな技術を使用します。

代わりとなる療法を試みる前に、すべてを安全および有効性についてによってできることを学んで下さい。 何も働かないようである長期苦痛に対処する他の方法を提案するために苦痛管理プログラムを勧めるかもしれない医者に話すため。

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