Тренировка Йоги, массажа или равнины старая? Она смогла быть как раз что доктор приказанный, что уменьшить боль от хронических условий как ревматоидный артрит, остеоартрит, боль шеи, боль внизу спины или fibromyalgia, согласно вопросу в Сентябрь HealthSource Женщин Клиники Mayo.
Дали недавние новости о риске некоторой боли сбрасывая лекарства, много людей рассматривают другие пути управлять хронической болью. Пока не быстрое решение, терапии как массаж, лед, жара и даже иглоукалывание могут быть очень эффективны если вы даете им время работать и использовать они последовательно.
Вопрос в Сентябрь HealthSource Женщин Клиники Mayo исследует альтернативные пути управлять хронической болью.
Тренировка: Большинств люди с хронической болью чувствуют более лучшими если они физически активное изо дня в день. Но overdo. Работать too much или слишком интенсивно может сделать боль более плохим.
Лед и жара: Прикладывать лед или жару обеспечивает недолгосрочный сброс боли. Лед уменьшает боль и запухание. Жара полезна для жесткости соединения уменьшения и для судороги мышцы, боли в спине и артрита.
Иглоукалывание: Весьма тонкие иглы введенные на один или больше из около 350 стратегических пунктов на вашем теле могут сбросить боль внизу спины и боль от fibromyalgia и остеоартрита.
Электрическое стимулирование: Электрически стимулировать нервы которые управление muscles безопасная, легок и эффективный путь для того чтобы контролировать много типов боли. Один пример transcutaneous электрическое стимулирование, куда малый прибор направляет слабые электрические ИМПы ульс к законцовкам нерва под кожей. Физический терапевт может научить вам как сделать эту терапию на дому.
Релаксация: Раздумье, глубоко дышая, направило визуализирование, biofeedback и самогипноз может уменьшить усилие, боль, тревожность и нажатие.
Ручные терапия и массаж: Osteopathic доктора, физические терапевты, хиропракторы и терапевты массажа используют различные методы для того чтобы улучшить движение и задействовать и сбросить боль в мышцах и соединениях.