可供选择的方法管理慢性痛苦

瑜伽、按摩或者无格式老执行？ 可能是什么医生被预定根据马约诊所妇女的 HealthSource 的 9月问题使从慢性条件的痛苦减到最小例如风湿性关节炎、骨关节炎、脖子痛、腰下部痛或者 fibromyalgia。

关于解除治疗的若干痛苦的风险的被给予的最近新闻，许多人员考虑其他方式管理慢性痛苦。 当快速修复、疗法例如按摩，冰、甚而不是热和针灸可以是非常有效的时，如果您给他们时刻一贯地从事和使用他们。

马约诊所妇女的 HealthSource 的 9月问题测试可供选择的方法管理慢性痛苦。

执行： 如果他们每天，是实际上活跃的充满慢性痛苦的多数人感到更好。 但是不要过分。 太多执行或可能太强烈地使痛苦更坏。

冰和热： 适用冰或热提供短期镇痛。 冰减少痛苦和膨胀。 热是有用的为异径接合僵硬和为肌肉痉孪、背部疼痛和关节炎。

针灸： 非常稀薄的针被插入在一个或更多大约在您的身体的 350 有战略意义的点可能解除腰下部痛和痛苦从 fibromyalgia 和骨关节炎。

电子刺激： 电子刺激控制干涉的神经是安全，容易和有效方式控制痛苦的许多类型。 一个示例是经皮的电子刺激，一个小的设备处理温和的电脉冲对在皮肤下的神经末梢。 一位理疗师能教您如何在家执行此疗法。

放松： 凝思，深深呼吸，引导形象化，生物反馈，并且自我催眠可能减少重点、痛苦、忧虑和消沉。

手工疗法和按摩： 整骨疗法医生、理疗师、按摩师和按摩治疗学家使用多种技术改进移动和发挥作用和解除在肌肉和联接的痛苦。

在您尝试替代疗法前，请了解所有您能关于这个安全性和效果。 如果什么都不似乎运作，与您的医生联系，可能把您介绍给痛苦管理程序建议其他方式应付充满长期痛苦。

这是从马约诊所妇女的 HealthSource 的 9月问题的高亮度显示。 您可以一样经常援引此发行，象您想。 马约诊所妇女的需要 HealthSource 归属。 并且，您可以每年重印四个条款，不用费用。 更加常见的再版允许费用。 包括下列订阅信息，您的社论制度允许： 要求免费订阅信息， 800-876-8633，扩展名 9PK1。

马约诊所妇女的 HealthSource 月度被发布帮助妇女享有更加健康，生产力期限。 从订阅的收入用于支持医学研究在马约诊所。 要预订，喜欢请叫 800-876-8633，扩展名 9PK1。

http://www.mayoclinic.org