Den gammala Yoga, massagen eller slätten övar? Det kunde vara precis vad manipulera som beställas för att minimera smärtar från kroniskt villkorar liksom den rheumatoid artrit, osteoarthritis, hånglar smärtar, smärtar lowbaksida, eller fibromyalgiaen, enligt Septemberet utfärdar av Mayo KlinikKvinna HealthSource.
Given ny nyheterna om riskera av något smärtar befriande läkarbehandlingar, många folk betraktar annan väg att klara av kroniskt smärtar. Stunder inte en ömt ställeknipa, terapier liksom massagen, is, värmer, och även akupunktur kan vara mycket effektiv, om du ger dem tid att fungera och använda dem som är konsekvent.
Septemberet utfärdar av Mayo KlinikKvinna HealthSource undersöker alternativ väg att klara av kroniskt smärtar.
Öva: Mest folk med kroniskt smärtar den bättre känselförnimmelsen, om de är fysiskt aktivet varje dag. Men overdo inte. att Öva för mycket eller för intensely kan göra för att smärta värre.
Is och värmer: Applicera is eller värma ger kortfristigt smärtar lättnad. Is förminskar smärtar och bulnad. Heat är användbar för förminskande gemensam styvhet, och för muskelspasm, smärtar baksida och artrit.
Akupunktur: Extremt tunna visare som sätts in på en eller flera av omkring strategiska 350, pekar på ditt förkroppsligar kan avlösa lowbaksida smärtar och smärtar från fibromyalgia och osteoarthritis.
Elektrisk stimulans: Stimulering Elektriskt av nerverna, som kontrollerar muskler, är en kassaskåp, lätt och effektivt långt att kontrollera många typer av smärtar. Ett exempel är den transcutaneous elektriska stimulansen, var en liten apparat riktar mild elkraft pulserar för att ge mod ändelser under flå. En läkarundersökningterapeut kan undervisa dig hur man gör denna terapi hemma.
Avkoppling: Meditationen, djup andning, vägledd visualization, biofeedback och själv-hypnos kan förminska spänning, smärtar, ångest och fördjupningen.