可供選擇的方法管理慢性痛苦

瑜伽、按摩或者無格式老執行？ 可能是什麼醫生被預定根據馬約診所婦女的 HealthSource 的 9月問題使從慢性條件的痛苦減到最小例如風濕性關節炎、骨關節炎、脖子痛、腰下部痛或者 fibromyalgia。

關於解除治療的若乾痛苦的風險的被給予的最近新聞，許多人員考慮其他方式管理慢性痛苦。 當快速修復、療法例如按摩，冰、甚而不是熱和針灸可以是非常有效的時，如果您給他們時刻一貫地從事和使用他們。

馬約診所婦女的 HealthSource 的 9月問題測試可供選擇的方法管理慢性痛苦。

執行： 如果他們每天，是實際上活躍的充滿慢性痛苦的多數人感到更好。 但是不要過分。 太多執行或可能太強烈地使痛苦更壞。

冰和熱： 適用冰或熱提供短期鎮痛。 冰減少痛苦和膨脹。 熱是有用的為異徑接合僵硬和為肌肉痙孿、背部疼痛和關節炎。

針灸： 非常稀薄的針被插入在一個或更多大約在您的身體的 350 有戰略意義的點可能解除腰下部痛和痛苦從 fibromyalgia 和骨關節炎。

電子刺激： 電子刺激控制干涉的神經是安全，容易和有效方式控制痛苦的許多類型。 一個示例是經皮的電子刺激，一個小的設備處理溫和的電脈衝對在皮膚下的神經末梢。 一位理療師能教您如何在家執行此療法。

放鬆： 凝思，深深呼吸，引導形象化，生物反饋，并且自我催眠可能減少重點、痛苦、憂慮和消沉。

手工療法和按摩： 整骨療法醫生、理療師、按摩師和按摩治療學家使用多種技術改進移動和發揮作用和解除在肌肉和聯接的痛苦。

在您嘗試替代療法前，请瞭解所有您能關於這個安全性和效果。 如果什么都不似乎運作，與您的醫生聯繫，可能把您介紹給痛苦管理程序建議其他方式應付充滿長期痛苦。

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