Osteoarthritis (OA) ay ang nangungunang sanhi ng kapansanan sa mga matatanda. Tulad ng populasyon sa edad, nadagdagan pamamagitan pagsisikap ay mahalaga sa pagkontrol sa indibidwal at pampublikong toll sa kalusugan ng mga ito talamak, balda sakit na joint.
Kasama sa maagang pagsusuri, katamtaman ehersisyo ay isa ng pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang function na sa mga pasyente sa OA ng tuhod at balakang. Ngunit, higit sa 60 porsyento ng US matatanda na may sakit sa buto mabibigo upang matugunan ang mga minimum na mga rekomendasyon para sa pisikal na aktibidad.
Batay sa likas na katangian na "pagkasira sa paggamit" ng OA, ang karaniwang gaganapin paniniwala ay ipatupad na hindi palakasin joint kartilago at kahit na maaaring magpalubha kartilago pagkawala. Hanggang kamakailan lamang, ang mga investigators ay hindi upang ilagay na ang paniniwala sa pagsubok. Radiographs, ang standard na sukatan ng OA ang pagpapatuloy, na ginawa ito ay imposible upang masuri ang mga kartilago bago ang malubhang kartilago pinsala ay naganap. Advances sa magnetic lagong imaging (MRI) ngayon gagawing posible sa pag-aaral ng mga pagbabago kartilago mas maaga sa kurso ng OA. Dalawang mga mananaliksik sa Sweden, Leif Dahlberg, MD, Ph.D., at Ewa M. Roos, PT, Ph.D., na ginagamit ng isang nobelang MRI pamamaraan upang matukoy ang epekto ng katamtaman ehersisyo sa tuhod kartilago ng mga paksa sa mataas na panganib para sa pagbuo ng OA - nasa katanghaliang-gulang na mga kalalakihan at kababaihan na may kasaysayan ng pagtitistis para sa isang degenerative luha meniskus. Sa ang isyu ng Nobyembre 2005 ng sakit sa buto at rayuma, ibahagi sila katibayan upang suportahan ang panterapeutika halaga ng ehersisyo para sa mga pasyente OA, para sa pagpapabuti hindi lamang ang magkasanib na mga sintomas at pag-andar, kundi pati na rin ang kalidad ng tuhod kartilago.
Paggawa gamit ang Kagawaran ng mga Orthopedics sa Malmo at Lund University Ospital at ang mga medikal na faculty ng Lund University, Drs. Dahlberg at Roos hinikayat ng 29 kalalakihan at 16 kababaihan, sa pagitan ng edad na 35 at 50, na undergone meniskus aayos sa loob ng nakaraang 3 hanggang 5 taon. Mga paksa ay sapalarang itinalaga sa alinman sa isang grupo ng ehersisyo o isang control group. Ang ehersisyo group ay nakatala sa isang supervised programa ng aerobic at timbang-nadadala gumagalaw, para sa 1 oras, 3 beses lingguhang para sa 4 na buwan. Sa simula ang pag-aaral at follow-up, ang mga paksa mula sa parehong mga underwent MRI scan upang suriin ang tuhod kartilago. Pamamaraan na ginamit nakatuon partikular sa glycosaminoglycan ang kartilago (sikangan) nilalaman, ang isang mahalagang bahagi ng lakas at pagkalastiko ng kartilago. Paksa rin ang sumagot sa isang serye ng mga katanungan tungkol sa kanilang mga tuhod sakit at kawalang-kilos, pati na rin ang kanilang mga pangkalahatang antas ng aktibidad. Ang 45 orihinal na mga paksa, 30 - 16 sa group ehersisyo at 14 sa control group - nakumpleto ang trial at lahat ng mga post-trial na mga pagtasa.