增加體力活動，可加強成人關節軟骨

骨關節炎（OA）是成人之間的殘疾的首要原因。隨著人口老化，增加干預力度，以控制這種慢性關節病致殘的個人和公共衛生收費是至關重要的。

隨著早期診斷，適度的體育鍛煉是最有效的方法，以減輕疼痛和改善患者的膝關節和髖關節 OA的功能之一。然而，超過 60％的美國成年人患有關節炎，不能滿足身體活動的最低建議。

基於 OA的本質的“磨損”，普遍持有的信念是，演習將加強關節軟骨，甚至可能加重軟骨損失。直到最近，研究人員無法把這種信念的考驗。 X光片，OA的進展的衡量標準，它不可能以評估前發生了嚴重的軟骨損傷的軟骨。磁共振成像（MRI）的進展，現在研究軟骨的變化有可能早在OA的過程。在瑞典，雷夫達爾伯格，醫學博士，哲學博士，並 EWA M.魯斯，PT，博士，研究人員使用一種新的的的磁共振成像技術來確定適度的體育鍛煉對高風險科目的膝蓋軟骨的影響開發的OA - 退行性半月板撕裂的手術史的中年男子和婦女。在2005年11月發行的關節炎和風濕病，它們共享的證據支持行使OA患者的治療價值，不僅關節症狀和功能改善，而且膝蓋軟骨的質量。

在馬爾默和隆德大學醫院和醫學院，隆德大學，博士的骨科工作。達爾伯格和魯斯招募了29名男性和16名女性，35和50歲之間，在過去的3至5年經歷了半月板修復。受試者被隨機分配到一個運動組或對照組。運動組被錄取為 1小時，每週 3次，4個月，在有氧運動和負重動作的監督程序。在該研究報告的發病和跟進，從兩組的科目進行了核磁共振掃描，以評估膝蓋軟骨。該技術使用專門針對軟骨粘多醣（GAG）含量，軟骨的強度和彈性的重要組成部分。主題還回答了他們的膝蓋的疼痛和僵硬的一系列問題，以及他們的活動水平。原45個科目，30 - 16個運動組和對照組 14 - 完成了審判和審判後的評估。

在運動組中，很多科目與在對照組的科目相比，在體力活動和功能性能測試的收益。在改善有氧代謝能力和耐力測試肯定自我報告的變化。更重要的是，MRI GAG含量的措施表現出溫和，行使監督，定期參加的科目與增加體能訓練很強的相關性。

達爾伯格博士指出：“這項研究表明作為增加運動，這證實了前動物研究，但過去一直沒有被顯示在人類的意見而在成人關節軟骨的成分變化，”。 “這些變化意味著，人類的軟骨生理負荷類似的方式展示肌肉和骨骼，以及先前建立的積極行使與 OA患者的症狀可能會發生在平行甚至改善軟骨特性引起的。”

作為博士。達爾伯格和魯斯承認，這項研究確實有其局限性 - 小樣本大小和狹隘的焦點 meniscectomized膝關節 - 和預測鍛煉的長期影響，對軟骨的任何索賠。的結論，但是，仍然值得認真考慮：“演習可能會在患者預防疾病的重要影響，在發展膝骨關節炎的危險。”

http://www.interscience.wiley.com/journal/arthritis