十分之一的日常美国在佛蒙特，阿拉斯加，缅因和其他北部各州将于10月30日差变化。
改建，每年10月左右开始只是日光节约时间结束后。对于大多数人，移位时钟只是增加了一个小时到了周末 - 但季节性情感障碍的患者，涉及在秋冬季节反复发作的抑郁症的一种综合征，它标志着一个困难的一年时间的开始时，许多放弃下班后运行午睡，看电视，而不是遛狗，或稍后在早上睡觉。
在今年的转折点时光倒流，容易悲伤的1450万美国人可能会开始感觉疲劳，无价值的，无私的，甚至有自杀。
许多人将收到一两个小时，一天的希望，白色荧光灯或全谱光模拟太阳光，使他们感觉更好的治疗涉及坐在灯箱前。
该污水处理厂相当不错，但很难坚持，一个可悲的专家和在佛蒙特大学心理学助理教授，罗汉，使Kelly的意见，随着越来越多的较长远的解决办法速战速决。
她目前正在探索通过认知行为疗法治疗，常用的“谈话疗法”，自1960年以来已用于非季节性抑郁的形式，与SAD患者。
她认为，这是第一次这种类型的治疗已经部署对待悲伤，在早期的研究和临床试验的结果是令人鼓舞的。
罗汉在2005年的研究涉及61名患者，治疗的一组每天光治疗，另12届CBT和与两种治疗相结合的第三组。一个冷门的选择 - 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂 - 不使用。
Rohan的结果，这将是出版后的后续一个2004研究在6月出版的“情感性精神障碍的杂志出现，显示，所有三组呈跨越研究治疗的六个个星期可比改善等待相比，今年列表对照组。
此外，患者（80％）的比例最大回应全额CBT和光疗法相结合。此外，那些接受CBT的 - 单独与光疗 - 在为期一年的后续谁一直与光疗治疗的患者相比，郁闷。
CBT的参与者只有6％符合抑郁症的标准，在为期一年的后续，而40％的光独家与会者会见了在明年的冬季抑郁症的标准。
报告说，大多数的光疗用户很难坚持建议每天两次45分钟的光在研究治疗6周结束框中会议。
Rohan的研究提供了令人信服的证据表明CBT的谈话疗法本身，可能是一个伤感的的有效的治疗，并可能提供一些长远的利益超过光疗。
“坐在灯箱前的每一个秋天的一天，冬季促进久坐行为，是硬的人，随着时间的推移保持，”她说。
“认知行为治疗是有时间限制的治疗方法，并有更好的长期影响。”
悲哀的原因，首先指出，早在1845，但在20世纪80年代正式命名，已被归因于由于日照时间的缩短，冬季缺乏阳光下丘脑中的一个生化的不平衡。理论上如此，随着季节变化，有一个人的“生物内部时钟”或昼夜节律变化，部分原因是在阳光下模式的改变转向。
正因为如此，悲伤的发病率不同的语言环境，在佛罗里达州的1％至10％，阿拉斯加州，佛蒙特州和缅因州奥罗诺，罗汉先成为高级助理工作感兴趣，而她的博士学位临床心理学不等的速率。
条件范围内“冬季抑郁”在强度不能够正常功能的轻度衰弱的情况下不连续的医疗。
它似乎罗汉，前来的UVM支出作为卫生科学统一服务大学医学和临床心理学助理教授五年后，今年秋季早些时候，即认知行为治疗是一个明显的方式来对待悲伤，尽管它从来没有被使用之前。
“据我所知，我们是第一家组，将它应用于悲伤，”她说。 “有些人会认为，难过的是一个抑郁症的纯生物的一种，所以任何类型，如CBT的心理治疗不应该工作，但它确实，我觉得这是个好消息，似乎有一个以上的方式进行干预和提高冬季抑郁症“。
期间，发生两次六个星期一个星期的治疗，罗汉教悲哀的起源，以及如何学会行为和消极的思维模式根深蒂固，有助于他们的症状的患者。
她还鼓励患者行为更像是他们在夏季，并继续定期活动。她说，它并不一定是一个喜欢滑雪的户外活动，只是使人民的积极和从事在秋季和冬季。
一个悲伤的病人是一个艺术家，例如，往往在夏天的时候，她的艺术工作。 “我们开始让她在冬季做更多的艺术，它给了她有所期待，”罗汉说。 “关键是限制冬眠和发展的一些冬季利益。”
反证的形式为一疗程，光疗是不是罗汉的目标。相反，她希望显示它的缺点，并提供一个替代方案，很容易从长远来看符合，更持久的影响，并教导终身的应对技能。
“投资灯箱之前，我鼓励SAD患者每天早晨日出后30分钟的步行路程。获取尽可能多的光线到视网膜使用光疗和增加体力活动的额外的好处，”她说。
“时间的变化是熊，只是想到冬天就足以引发症状，我们鼓励人们做任何事，是他们走出的享受，并认识到早期的症状，使他们能够处理它们才变得难以的。 “
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