Published on November 9, 2005 at 3:57 PM
据研究人员在当地社区中心的小组练习给定的类可以帮助老年人提高他们的平衡，这本身就可以转化为减少跌倒和受伤。
尽管以前的研究已经清楚地表明旨在改善老年人的平衡性和灵活性的锻炼方案，可以帮助他们避免跌倒，无论是在社区中提供的类可以在对照组的研究设置问题的方案相匹配的结果。
这项新的研究发现，在社区中心，连同家里练习的班集体，确实帮助老年人提高他们的平衡与稳定。
魁北克国家公共健康研究所 ，加拿大，谁领导了这项研究，莹Robitaille博士说，虽然这项研究并没有评估跌倒风险，这是合理的预期，在平衡的改善可能有助于预防跌倒。
这项研究包括177年龄较大的成年人在一开始就接受的平衡测试，并在三个月后再次。
在此期间，约半数的男性和女性参加了在10个社区中心，为老年人练习班。
平衡训练，其中包括实力的腿和练习中国武术太极拳空调类重点。
也给学员们练习，他们可以在家里做。
三个月后，男人和妇女谁了类显示在平衡和流动性小的收益，与他们的同龄人没有采取类相比。
虽然老年人一般都鼓励通过既有的心血管锻炼，如散步，和强度调节，练习，往往忽略了目标的平衡，保持活跃。
但越来越多的研究表明，活动，旨在平衡和敏捷性，以及加强锻炼，是最好的方式，以降低老年人跌倒的危险。
据Robitaille和她的同事，调查结果显示，在这些研究中使用的程序，可以成功地移动到“现实世界。”
这项研究发表在美国公共卫生杂志 ，2005年11月。
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