L'Esercizio è molto come spinaci… tutti conoscono che è buono per voi; eppure molta gente ancora lo evita che, rinunciando alle sue indennità-malattia potenziali.
Ma ricercatori all'Università dell'Illinois aUrbana-Champagne che studiano gli effetti dell'esercizio su punto invecchiante ai nuovi risultati che possono ispirare la gente alzarsi, uscire ed ottenere mobile in maniera regolare. Il gruppo di ricerca, piombo dal professor Edward McAuley della cinesiologia, trovato che gli anziani precedentemente sedentari che hanno compreso l'esercizio nei loro stili di vita non solo hanno migliorato la funzione fisica, ma ha avvertito i vantaggi psicologici pure.
“Le implicazioni del nostro lavoro sono che non solo attività fisica potenzialmente aggiungeranno gli anni alla vostra vita come invecchiamo, ma la qualità di quegli anni è probabile essere migliorata da attività fisica regolare,„ McAuley ha detto.
I Risultati dello studio compaiono in un articolo nominato “Attività Fisica Migliora la Qualità di Vita A lungo termine in Adulti Più Anziani: L'Efficacia, la Stima e le Influenze Affettive,„ hanno pubblicato nella questione attuale degli Annali di Medicina Comportamentistica. I Co-author con McAuley sul rapporto sono il professor Robert W. Motl della cinesiologia di UI; il professor Ed Diener di psicologia; e dottorandi correnti ed ex Steriani Elavsky, Liang Hu, Gerald J. Jerome, James F. Konopack e David X. Marquez.
La ricerca di UI ha indicato i risultati psicosociali e conoscitivi positivi -- in effetti, guadagni significativi di qualità di vita -- fra i partecipanti che sono rimanere lungamente fisicamente attivi dopo che hanno cominciato un'iniziale ripartita con scelta casuale, la camminata di prova di sei mesi di esercizio e l'allungamento consistenti/che tonifica si esercitano. I Risultati sono stati derivati da una batteria delle indagini e delle valutazioni amministrate ad un ed intervallo quinquennale che segue il regime iniziale di esercizio.
McCauley ha detto lo studio -- quale ha valutato i livelli di attività fisica, la qualità di vita, l'autostima fisica, l'auto-efficacia e l'influenza in un grande campione (174) degli adulti sopra l'età 65 -- è creduto per essere quello solo fin qui per esaminare la relazione fra attività fisica e qualità di vita durante così molto tempo. “l'Auto-Efficacia,„ McAuley ha notato, può essere definita come “la credenza, o sicurezza di sé, nella sua capacità di assolvere con successo un compito„; mentre “l'influenza„ si riferisce ai livelli riferiti di felicità o di soddisfazione.
I ricercatori hanno trovato che partecipanti che hanno continuato ad essere fisicamente attivi un anno dopo che le risposte del riferimento sono state registrate -- con l'impegno nelle attività professionali o domestiche di svago, come di casa pulizia o giardinaggio -- era “l'installatore, ha avuto livelli elevati di auto-efficacia e di autostima fisica, influenza più positiva espressa e riferito, a sua volta, una migliore qualità di vita.„
L'attività fisica Aumentata col passare del tempo, come indicata tramite i risultati di seguito quinquennale, “è stata associata con i maggiori miglioramenti nell'autostima e nell'influenza. L'influenza Migliorata, a sua volta, è stata associata col passare del tempo con gli aumenti nella soddisfazione con vita,„ i ricercatori celebri.
“I Nostri risultati sono importanti su parecchie parti anteriori,„ McAuley ha detto. “In Primo Luogo, abbiamo dimostrato che l'attività fisica ha effetti a lungo termine sugli aspetti importanti di funzionamento psicosociale con le sue influenze su auto-efficacia, su qualità di vita e su autostima.„