練習はほうれんそうのようたくさんですそれはあなたのためによいことを…皆が知っている; けれども多くの人々はまだそれを避けま、潜在的な医療補助を見合わせます。
しかし人々を起きるように促すかもしれない新しい調査結果に老化するポイントに対する練習の効果を調査するアーバナ平原のイリノイ大学の研究者開始するため定期的に出。 ことが彼らの生活様式改善された物理的な機能だけに練習を組み込んだ前に坐った先輩分られる、心理的な利点を経験される kinesiology 教授によってエドワード McAuley 導かれる調査チームまた。
「私達が老化するが、それらの年の品質は本当らしいです」はと規則的な身体活動によって改善されるためにように生命にしか身体活動可能性としては年を追加しない私達の作業の含意あります McAuley は言いました。
調査の結果は 「身体活動とよばれる記事で高めます高齢者の長期生活環境基準を書かれています: 効力、尊重および情緒的な影響は行動の薬の史料の最新号で」、出版しました。 レポートの McAuley を持つ共著者は UI の kinesiology 教授ですロバート W. Motl; エド Diener 心理学教授; そして現在および前の大学院生 Steriani Elavsky、梁 Hu、ジェラルド J. ジェローム、ジェームス F. Konopack およびデイヴィッド X. Marquez。
UI の研究は肯定的で心理社会的な、認識結果を明記しました -- 事実上、重要な品質の生命利得 -- それらがランダム化された頭文字を始めた後長く物理的に実行中に残った関係者の間で歩くことからの 6 ヵ月の練習の試験に成り、/ある調子を与える伸張は運動します。 結果は最初の練習の養生法に続く 1 つのおよび 5 年間隔で管理された調査および査定の電池から拾われました。
McCauley は調査を言いました -- 身体活動のレベル、生活環境基準、年齢 65 にわたる大人の大きいサンプル (174) の物理的な自尊心、自己効力および影響を査定したかどれが -- 非常に長い時間にわたる身体活動と生活環境基準間の関係を検査する唯一の 1 であると今までに信じられます。 「自己効力」、は McAuley 注意しましたり、 「正常にタスク」を遂行する容量の確信、か自信と、定義することができます; 「影響」が幸福または満足の報告されたレベルを示す間。
研究者はベースラインの応答が記録された後ことが年物理的にアクティブであり続けた関係者分りました -- 一掃するか、または園芸のような余暇の、職業またはホーム作業の約束によって、 -- 「フィッターありましたり、備えていました自己効力および物理的な自尊心の表現されたより肯定的な影響のハイレベルをおよび、それから、よりよい生活環境基準を報告されて」。は
高められた身体活動は自尊心および影響のより大きい改善と一定時間にわたり、 5 年の直接追撃の結果によって明記されるように、 「関連付けられました。 高められた影響は生命の満足の増加と、それから、注意された」、研究者一定時間にわたり関連付けられました。
「私達の調査結果複数の前部で重要です」はと McAuley は言いました。 「最初に、私達は身体活動が自己効力の影響によって心理社会的な作用の重要な面、生活環境基準および自尊心に対する長期効果を」。もたらすことを示しました