Ćwiczenie jest dużo jak szpinak… everybody zna ja jest dobry dla ciebie; mimo to wiele ludzie wciąż unikają mnie, rezygnujący swój potencjalnych świadczenia zdrowotne.
Ale badacze które studiują skutki ćwiczenie na starzenie się punkcie nowi znalezienia ludzi który inspirować może przy uniwersytetem illinois przy Champaign wstawali, wydostawali się i dostają poruszającymi na miarowej podstawie. Zespół badaniowy, prowadzący kinesiology profesorem Edward mcAuley, zakłada także ale doświadczać psychologiczne korzyści. że poprzednio sedentarni seniory które wcielali ćwiczenie w ich style życia nie tylko ulepszali fizyczną funkcję,
"następstwa które nie tylko potencjalnie dod rok twój życie fizyczna aktywność nasz praca są gdy starzejemy się, ale ilość tamte rok jest prawdopodobna ulepszającym miarową fizyczną aktywnością," mcAuley powiedział.
Rezultaty nauka pojawiać się w artykule tytułującym "Fizyczna aktywność Uwydatniają długookresową jakość życia w Starych dorosłych: Skuteczność, szacunek i Affective oddziaływania," publikowaliśmy w aktualne sprawy annały Behawioralna medycyna. Autory z mcAuley na raporcie są UI kinesiology profesorem Robert W. Motl; psychologia profesor Ed Diener; i aktualni i poprzedni magistranci Steriani Elavsky, Liang Hu, Gerald J. Jerome, James F Konopack X. Marquez i David.
UI badanie wskazywał pozytywnych psychosocial i poznawczych wyniki -- w istocie, znaczący jakość życia zyski -- /. po tym jak zaczynali inicjał randomizującego Rezultaty zebrali od grupa ankiet zarządzających przy interwałami podąża początkowego ćwiczenie reżim ocen i jeden i pięcioletnimi.
mcCauley powiedział naukę -- co oceniał fizycznej aktywności poziomy, jakość życia, fizycznego poczucie własnej wartości, skuteczność i afekt w wielkiej próbce dorosli nad wiekiem 65, (174) -- wierzy być jedyny jeden egzamininować związek między fizyczną aktywnością i jakością życia nad taki długim czasem do teraz. "skuteczność," mcAuley zauważał, może definiująca jak, "wiara, lub dufność, w one pojemności pomyślnie wynosił zadanie"; podczas gdy "afekt" nawiązywać do donoszący poziomy szczęście lub contentment.
Badacze zakładają że uczestnicy które kontynuowali być fizycznie aktywni rok po tym jak linii końcowych odpowiedzi nagrywali -- przez zobowiązania w czasu wolnego, okupacyjnych lub domowych aktywność tak jak cleaning lub ogrodnictwo, -- był, "wysokich poziomy "instalator, skuteczności, badania lekarskiego i, z kolei. "wyrażających więcej pozytywny afekt i donoszących lepszą jakość życie poczucie własnej wartości"
Narosła fizyczna aktywność przez czas, jak wskazujący rezultatami pięcioletni uzupełnienie, "kojarzył z wielkimi ulepszeniami w poczuciu własnej wartości i afekcie. Uwydatniający afekt, z kolei, kojarzył z wzrostami w satysfakci z życiem przez czas," badacze zauważający.
"Nasz znalezienia są znacząco na kilka przodach," mcAuley powiedział. "Najpierw, demonstrowaliśmy że fizyczna aktywność długookresowych skutki na znacząco aspektach psychosocial funkcjonować przez swój oddziaływań na skuteczności, jakości życia i poczuciu własnej wartości."