O Exercício é muito como o espinafre… que todos sabe que é bom para você; contudo muitos povos ainda evitam-no, abandonando seus benefícios de saúde potenciais.
Mas pesquisadores nas Universidades de Illinois no Urbana-Campo que estudam os efeitos do exercício no ponto de envelhecimento aos resultados novos que podem inspirar povos se levantar, para sair numa base regular e obter movente. A equipa de investigação, conduzida pelo professor Edward McAuley do kinesiology, encontrado que séniores previamente sedentariamente que incorporaram o exercício em sua função física melhorada dos estilos de vida não somente, mas experimentado benefícios psicológicos também.
“As implicações de nosso trabalho são que não somente actividade física adicionarão potencial anos a sua vida como nós envelhecemos, mas a qualidade daqueles anos é provável ser melhorada pela actividade física regular,” McAuley disse.
Os Resultados do estudo aparecem em um artigo intitulado “Actividade Física Aumentam a Qualidade de Vida A longo prazo em uns Adultos Mais Velhos: A Eficácia, a Estima e as Influências Afectivas,” publicaram na introdução actual dos Anais da Medicina Comportável. Os Co-autores com o McAuley no relatório são professor Robert W. Motl do kinesiology de UI; professor Ed Diener da psicologia; e alunos diplomados actuais e anteriores Steriani Elavsky, Liang Hu, Gerald J. Jerome, James F. Konopack e David X. Marquez.
A pesquisa de UI indicou resultados físico-sociais e cognitivos positivos -- de facto, ganhos significativos da qualidade--vida -- entre os participantes que permaneceram fisicamente activos por muito tempo depois que começaram uma inicial randomized, o passeio da experimentação de seis meses do exercício e o esticão consistindo/que tonifica exercitam. Os Resultados foram inferidos de uma bateria de avaliações e de avaliações administradas em um e intervalos de cinco anos que seguem o regime inicial do exercício.
McCauley disse o estudo -- qual avaliou níveis de actividade física, qualidade de vida, o amor-próprio físico, a auto-eficácia e a influência em uma grande amostra (174) de adultos sobre a idade 65 -- é acreditado para ser único até agora para examinar o relacionamento entre a actividade física e a qualidade de vida sobre tais muitos tempos. a “Auto-Eficácia,” McAuley notou, pode ser definida como “a opinião, ou a autoconfiança, em sua capacidade realizar com sucesso uma tarefa”; quando a “influência” referir níveis relatados de felicidade ou de satisfacção.
Os pesquisadores encontraram que os participantes que continuaram a ser fisicamente activos um ano depois que as respostas da linha de base foram gravadas -- com o acoplamento nas actividades do lazer, as ocupacionais ou as home, tais como a casa-limpeza ou a jardinagem -- era o “ajustador, tinha uns níveis mais altos de auto-eficácia e de amor-próprio físico, influência mais positiva expressada e relatado, por sua vez, uma qualidade de vida melhor.”
A actividade física Aumentada ao longo do tempo, como indicada por resultados da continuação de cinco anos, “foi associada com as maiores melhorias no amor-próprio e na influência. A influência Aumentada, foi associada por sua vez com os aumentos na satisfação com vida ao longo do tempo,” os pesquisadores notáveis.
“Nossos resultados são importantes em diversas partes dianteiras,” McAuley disse. “Primeiramente, nós demonstramos que a actividade física tem efeitos a longo prazo em aspectos importantes do funcionamento físico-social com suas influências na auto-eficácia, em qualidade de vida e em amor-próprio.”