Тренировка много как шпинат… каждое знает хорошо для вас; но много людей все еще во избежание они, воздерживающся свои потенциальные преимущества здоровья.
Но исследователя на Университете Иллинойсаа на Урбана-Шампаре которые изучают влияния тренировки на старея пункте к новым заключениям которые могут воодушевить людей получить вверх, выйти и получить moving на регулярн основание. Научно-исследовательская группа, водить профессором Эдвардом McAuley kinesiology, найденным что ранее сидячие старшии которые включали тренировку в их функцию образов жизни не только улучшенную физическую, но испытанным психологические преимущества также.
«Прикосновенности нашей работы которые не только физическая деятельность потенциально добавят леты к вашей жизни по мере того как мы стареем, но качество тех лет правоподобно быть улучшенным регулярн физической деятельностью,» McAuley сказало.
Результаты изучения появляются в озаглавленную статью «Физической Деятельностью Увеличивают Долгосрочное Качество Жизни в более Старых Взрослых: Эффективность, Уважение и Аффективные Влияния,» опубликовали в настоящем вопросе Анналов Поведенческой Медицины. Соавторы с McAuley на рапорте профессор Роберт W. Motl kinesiology UI; профессор Ed Diener психологии; и настоящие и бывшие аспиранты Steriani Elavsky, Liang Hu, Джеральд J. Иероним, Джеймс F. Konopack и Дэвид X. Marquez.
Исследование UI показало положительные psychosocial и познавательные исходы -- в влиянии, значительно увеличения качества жизни -- среди участников которые остали физически активными длиной после того как они начали хаотизированный инициал, гулять шестимесячной пробы тренировки состоя из и протягивать/тонизируя работают. Результаты были gleaned от комплекс обзоров и оценок управленных на одном и пятилетних интервалах следовать начальным режимом тренировки.
McCauley сказало изучение -- что определило физические уровни активности, качество жизни, физическое самоуважение, собственн-эффективность и аффект в большом образце (174) взрослых над временем 65 -- верит, что быть единственное одним, котор нужно датировать для того чтобы рассмотреть отношение между физической деятельностью и качеством жизни над таким долгим временем. «Собственн-Эффективность,» McAuley заметила, может быть определена как «верование, или самоуверенность, в one емкости успешно унести задачу»; пока «аффект» ссылается к сообщенным уровням счастья или довольства.
Исследователя нашли что участники которые продолжались быть физически активны год после того как реакции базиса были записаны -- через захват в деятельностях при отдыха, оккупационных или домашних, как дом-чистка или садовничать -- был «слесарь-монтажник, имел более высокие уровни собственн-эффективности и физического самоуважения, выраженного более положительного аффекта и сообщено, в свою очередь, более лучшее качество жизни.»
Увеличенная физическая деятельность над временем, как показано результатами пятилетнего следования, «была связана с большими улучшениями в самоуважении и аффекте. Увеличенный аффект, в свою очередь, был связан с увеличениями в соответствии с жизнью над временем,» замеченные исследователя.
«Наши заключения важны на нескольких фронтов,» McAuley сказало. «Во-первых, мы продемонстрировали что физическая деятельность имеет отдаленные последствия на важных аспектах psychosocial действовать через свои влияния на собственн-эффективности, качестве жизни и самоуважении.»