体育活动提高长期生活水平在老年人的

大家知道的执行是很多象菠菜…有益于您; 许多人员仍然避免它，抛弃其潜在的保健福利。

但是学习执行的作用对变老的点对新的发现可能启发人起来伊利诺伊大学的研究员尔般那平原的，经常出去和开始。 研究小组，导致由人体工学爱德华 McAuley 教授，被发现以前不仅合并执行到他们的生活方式里的惯座前辈改进了实际功能，但是体验心理福利。

“体育活动可能地不仅将添加几年到您的寿命我们的工作的涵义是，我们变老，但是那些岁月的质量可能被正常体育活动改进”， McAuley 说。

这个研究的结果在题为 “体育活动的条款上出现提高长期生活水平在老年人的： 效力、声望和感动影响”，在性能上的医学史册的现期杂志发布了。 有 McAuley 的共同执笔者这个报表的是 UI 人体工学罗伯特 W. Motl 教授; 心理学爱德 Diener 教授; 并且当前和前研究生 Steriani Elavsky，梁虎队，杰拉尔德 J. 热罗姆，詹姆斯 F. Konopack 和大卫 X. Marquez。

UI 研究指示正心理社会和认知结果 -- 实际上，重大的质量寿命收益 -- 在长期保持实际上有效的参与者中，在他们开始了被随机化后的首字母，六个月的执行试算包括的走和舒展/定调子执行。 结果从一连串的调查和鉴定被搜集了被管理在按照最初的执行养生之道的一个和五年间隔。

McCauley 说这个研究 -- 哪些估计了体育活动级别、生活水平，实际自尊、自效力和影响在大抽样 (174) 成人在年龄 65 -- 迄今应该是检查体育活动和生活水平的关系的只那个在这样很长时间的之间。 “自效力”， McAuley 注意，可以被定义作为 “信仰或者自信，在你的能力顺利地执行任务”; 当 “影响”是指幸福或自得时的报告的级别。

研究员发现了继续是实际上活跃的一年的参与者，在草拟回应被记录了后 -- 通过在休闲，职业或者家庭活动的交战，例如清理或从事园艺 -- 是 “装配工，有更高的水平自效力和实际自尊，表示的更正的影响和报告，反过来，更好的生活水平”。

增加的体育活动随着时间的推移，如表示由五年继续采取的行动的结果， “与在自尊和影响的更加巨大的改善相关。 改进的影响随着时间的推移，反过来，与在满意度的增量相关对生活”，研究员注意。

“我们的发现是重要的在几前线”， McAuley 说。 “首先，我们显示出，体育活动有对心理社会发挥作用的重要方面通过其影响对自效力，生活水平和自尊的长期作用”。

“其次，有生长兴趣在体育活动和生活水平的关系上之间，特别是在老年人。 然而，此工作建议二之间的一个直接关系。 我们的工作接受方法，并且数据支持它，体育活动通过其对更加接近的实际和心理因素的影响影响生活水平的更加全球的方面例如影响、自效力和健康状态”。

在 McAuley 的实验室进行的相关，两年的研究查看体育活动、健康状态和自效力扮演的作用在确定 “全球生活水平”，或满意度对生活在老年人中。 这个研究着重 249 名更老的黑白妇女不同的抽样。 该研究的结果在题为 “体育活动和生活水平的条款上将被发布在老年人的： 健康状态和自效力的影响”在性能上的医学史册的一个即将发布的编辑。

在该研究中，研究员测试了体育活动/质量寿命关系的三个可能地竞争的设计和根本地认为，他们的发现 “提供了解体育活动和质量寿命关系的一个严格的理论上的基础在老年人”。

McAuley 说研究的结果由建议其他的研究员确认更早的发现 “在发挥作用上的级别的变化在老年人以慢性情况未预测由健康状态或疾病状态，而且由体育活动和自效力”。

换句话说，他说，有在成人中的一个倾向与他们的具体能力的更低的自期望放弃 -- 减少向那个方面他们从事以及程度工作成绩他们消费活动的数量。

“这些减少，反之，提供少量机会体验成功，效力提高引导更远对效力的减少的工作情况”， McAuley 说。 “我们的数据建议这样拒绝可能导致随后的减少进入健康状态，并且，根本地，生活水平”。

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