Exercise är en lottnågot liknandespenat,… alla vet att den är bra för dig; yet många stilla folk undviker det och att avstå från dess potentiella vård- gynnar.
Men forskare på Universitetar av Illinois på Urbana-Champaign, som den studien verkställer av, övar på att åldras pekar till nytt rön som kan inspirera folk till utstyrseln, få ut och få flyttning på en stamgästbas. Forskninglaget, ledde vid kinesiologyprofessorn Edward McAuley som fanns att föregående sedentary pensionärer, som inkorporerade övar in i deras livsstilar inte endast förbättrad läkarundersökning fungerar, men erfarit psykologiskt gynnar som väl.
”Är implikationerna av vårt arbete som inte endast ska läkarundersökningaktivitet tillfogar potentiellt år till ditt liv, som vi åldras, men det kvalitets- av de år är rimligt att förbättras av stamgästläkarundersökningaktivitet,”, sade McAuley.
Resultat av studien visas i artikeln betitlad ”LäkarundersökningAktivitet Förhöjer Långsiktig Livskvalitet i Äldre Vuxen människa: Effektiviteten, Aktning och Affective Påverkan,” publicerat i strömmen utfärdar av Annalern av den Beteende- Medicinen. Co-Författare med McAuley på rapporten är UI-kinesiologyprofessorn Robert W. Motl; psykologiprofessor Ed Diener; och ström- och gamladoktorander Steriani Elavsky, Liang Hu, Gerald J. Jerome, James F. Konopack och David X. Marquez.
UI-forskningen indikerade psychosocial och kognitiva resultat för realitet -- i verkställa, viktiga livskvalitetaffärsvinster -- bland deltagare, som återstod fysiskt aktivet long, efter de började initialt randomized, övar sex-månaden försök som består av att gå, och sträckning/toning övar. Resultat plocka ax från ett batteri av granskningar, och bedömningar som administreras på en- och fem-året mellanrum det initialt, övar efter diet.
McCauley sade studien -- vilket bedömde, jämnar läkarundersökningaktivitet, livskvalitet, läkarundersökningsjälv-aktning, själv-effektivitet, och affekten i ett stort tar prov (174) av vuxen människa över ålder 65 -- tros för att vara det enda hitintills som undersöker förhållandet mellan läkarundersökningaktivitet och livskvalitet över en sådan lång tid. ”noterade kan Själv-Effektiviteten,” McAuley, definieras som ”tron eller självförtroende, i ens kapacitet lyckat att bära ut en uppgift”; stunder ”påverkar” ser till anmält jämnar av lycka eller belåtenhet.
Forskarna grundar att deltagare som fortsatte för att vara fysiskt aktivet om året, efter grundlinjesvar antecknades -- till och med koppling i yrkes- eller hem- aktiviteter för fritid, liksom hus-lokalvård eller att arbeta i trädgården -- ”var hade fitteren, jämnar higher av själv-effektivitet och läkarundersökningsjälv-aktning, uttryckt mer realitetaffekt och anmält, i sin tur, en bättre livskvalitet.”,
Ökande läkarundersökningaktivitet med tiden, som indikerad av resultat av fem-året uppföljningen, ”var tillhörande med mer stor förbättringar i själv-aktning och affekt. Den Förhöjda affekten var, i sin tur, tillhörande med förhöjningar i tillfredsställelse med liv med tiden,” de noterade forskarna.
”Är Vårt rön viktigt på flera beklär,”, sade McAuley. ”Först, visade vi att läkarundersökningaktivitet har långsiktigt verkställer på viktiga aspekter av psychosocial fungera till och med dess påverkan på själv-effektivitet, livskvalitet och själv-aktning.”,