體育活動提高長期生活水平在老年人的

大家知道的執行是很多像菠菜…有益於您; 許多人員仍然避免它，拋棄其潛在的保健福利。

但是學習執行的作用對變老的點對新的發現可能啟發人起來伊利諾伊大學的研究員爾般那平原的，經常出去和開始。 研究小組，導致由人體工學愛德華 McAuley 教授，被發現以前不僅合併執行到他們的生活方式裡的慣座前輩改進了實際功能，但是體驗心理福利。

「體育活動可能地不僅將添加幾年到您的壽命我們的工作的涵義是，我們變老，但是那些歲月的質量可能被正常體育活動改進」， McAuley 說。

這個研究的結果在題為 「體育活動的條款上出現提高長期生活水平在老年人的： 效力、聲望和感動影響」，在性能上的醫學史冊的現期雜誌發布了。 有 McAuley 的共同執筆者這個報表的是 UI 人體工學羅伯特 W. Motl 教授; 心理學愛德 Diener 教授; 并且當前和前研究生 Steriani Elavsky，梁虎隊，傑拉爾德 J. 熱羅姆，詹姆斯 F. Konopack 和大衛 X. Marquez。

UI 研究指示正心理社會和認知結果 -- 實際上，重大的質量壽命收益 -- 在長期保持實際上有效的參與者中，在他們開始了被隨機化後的首字母，六個月的執行試算包括的走和舒展/定調子執行。 結果從一連串的調查和鑒定被搜集了被管理在按照最初的執行養生之道的一個和五年間隔。

McCauley 說這個研究 -- 哪些估計了體育活動級別、生活水平，實際自尊、自效力和影響在大抽樣 (174) 成人在年齡 65 -- 迄今應該是檢查體育活動和生活水平的關係的只那個在這樣很長時間的之間。 「自效力」， McAuley 注意，可以被定義作為 「信仰或者自信，在你的能力順利地執行任務」; 當 「影響」是指幸福或自得時的報告的級別。

研究員發現了繼續是實際上活躍的一年的參與者，在草擬回應被記錄了後 -- 通過在休閒，職業或者家庭活動的交戰，例如清理或從事園藝 -- 是 「裝配工，有更高的水平自效力和實際自尊，表示的更正的影響和報告，反過來，更好的生活水平」。

增加的體育活動隨著時間的推移，如表示由五年繼續採取的行動的結果， 「與在自尊和影響的更加巨大的改善相關。 改進的影響隨著時間的推移，反過來，與在滿意度的增量相關對生活」，研究員注意。

「我們的發現是重要的在幾前線」， McAuley 說。 「首先，我們顯示出，體育活動有對心理社會發揮作用的重要方面通過其影響對自效力，生活水平和自尊的長期作用」。

「其次，有生長興趣在體育活動和生活水平的關係上之間，特別是在老年人。 然而，此工作建議二之間的一個直接關係。 我們的工作接受方法，并且數據支持它，體育活動通過其對更加接近的實際和心理因素的影響影響生活水平的更加全球的方面例如影響、自效力和健康狀態」。

在 McAuley 的實驗室進行的相關，兩年的研究查看體育活動、健康狀態和自效力扮演的作用在確定 「全球生活水平」，或滿意度對生活在老年人中。 這個研究著重 249 名更老的黑白婦女不同的抽樣。 該研究的結果在題為 「體育活動和生活水平的條款上將被發布在老年人的： 健康狀態和自效力的影響」在性能上的醫學史冊的一個即將發布的編輯。

在該研究中，研究員測試了體育活動/質量壽命關係的三個可能地競爭的設計和根本地認為，他們的發現 「提供瞭解體育活動和質量壽命關係的一個嚴格的理論上的基礎在老年人」。

McAuley 說研究的結果由建議其他的研究員確認更早的發現 「在發揮作用上的級別的變化在老年人以慢性情況未預測由健康狀態或疾病狀態，而且由體育活動和自效力」。

換句話說，他說，有在成人中的一個傾向與他們的具體能力的更低的自期望放棄 -- 減少向那個方面他們從事以及程度工作成績他們消費活動的數量。

「這些減少，反之，提供少量機會體驗成功，效力提高引導更遠對效力的減少的工作情況」， McAuley 說。 「我們的數據建議這樣拒绝可能導致隨後的減少進入健康狀態，并且，根本地，生活水平」。

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