Meditaatio liittyy lisääntynyt kuorikerroksen paksuus

Meditaatio on tunnetusti muuttaa lepää aivojen kuvioita, mikä viittaa pitkään aivot muutoksia, mutta uusi tutkimus tutkijoiden Yalen , Harvard , Massachusetts General Hospital , ja Massachusetts Institute of Technology osoittaa meditaatio myös liittyy lisääntynyt aivokuoren paksuus.

Rakenteelliset muutokset havaittiin aivojen alueilla, jotka ovat tärkeitä aisteihin, kognitiivinen ja emotionaalinen käsittely, tutkijoiden raportti vuonna marraskuun numero NeuroReport .

Vaikka tutkimuksessa vain 20 osallistujaa, kaikki joilla on laaja koulutus buddhalainen Insight meditaatio, tulokset ovat merkittäviä, sanoi Jeremy Gray, assistentti psykologian professori Yalen ja mukana kirjoittamassa tutkimuksessa johtama Sara Lazar, assistentti psykologian Massachusetts General Hospital.

"Kaikkein kiehtovaa minulle on ehdotus, että meditaatioharjoitus voi muuttaa kenenkään harmaat aivosolut", Gray sanoi. "Koehenkilöt ihmisiä työpaikkoja ja perheitä. He vain meditoi keskimäärin 40 minuuttia joka päivä, sinun ei tarvitse olla munkki."

Magneettikuvaus osoitti, että säännöllinen käytäntö meditaatio liittyy lisääntynyt paksuus osajoukko aivokuoren alueet liittyvät aisteihin, kuulo-, näkö ja sisäinen käsitys, kuten sydämen sykettä tai hengitystä. Tutkijat totesi myös, että säännöllinen meditaatio käytännössä voi hidastaa ikään liittyvien ohenemista frontaaliaivokuoressa.

"Suurimmassa osassa niistä alueista, joita tässä tutkimuksessa havaittiin oikean aivopuoliskon", tutkijat sanoivat. "Oikea aivopuolisko on tärkeää ylläpitää huomiota, mikä on keskeinen käytäntö Insight meditaatio."

He sanoivat muut jooga ja meditaatio todennäköisesti samanlainen vaikutus aivokuoren rakenteeseen, vaikka jokainen perinne voisi olettaa olevan hieman erilainen malli aivokuoren paksuuntumista perustuu erityisiin henkistä harjoituksia mukana.

http://www.yale.edu/