Meditasjon forbundet med økt kortikal tykkelse

Meditasjon er kjent for å endre hvile hjernen mønstre, noe som tyder på langvarig hjernen endringer, men en ny studie av forskere fra Yale , Harvard , Massachusetts General Hospital , og Massachusetts Institute of Technology viser meditasjon også er assosiert med økt kortikal tykkelse.

De strukturelle endringene ble funnet i områder av hjernen som er viktig for sensoriske, kognitive og emosjonelle bearbeiding, forskerne rapporten i novemberutgaven av NeuroReport .

Selv om studien inkluderte kun 20 deltakere, alle med omfattende opplæring i buddhistisk Insight meditasjon, resultatene er betydelige, sier Jeremy Gray, assisterende professor i psykologi ved Yale og medforfatter av studien ledet av Sara Lazar, assistent i psykologi ved Massachusetts General Hospital.

"Hva er mest fascinerende for meg er forslaget at meditasjon kan endre noens grå materie," Gray sa. "Studien deltakerne var folk med jobb og familie. De bare mediterte i gjennomsnitt 40 minutter hver dag, trenger du ikke å være en munk."

Magnetisk resonanstomografi viste at regelmessig meditasjon er assosiert med økt tykkelse i en undergruppe av kortikale områder relatert til sensoriske, auditiv, visuell og intern persepsjon, som puls eller pust. Forskerne fant også at regelmessig meditasjon praksis kan bremse aldersrelaterte thinning av frontal cortex.

"De fleste av regionene identifisert i denne studien ble funnet i den høyre hjernehalvdelen," forskerne sa. "Den høyre hjernehalvdelen er viktig for å opprettholde oppmerksomhet, som er en sentral praktisering av Insight meditasjon."

De sa andre former for yoga og meditasjon sannsynlig har en tilsvarende effekt på cortical struktur, selv om hver tradisjon kunne forventes å ha en litt annerledes mønster av kortikale jevning basert på de spesifikke mentale øvelser involvert.

http://www.yale.edu/