早睡可以幫助在校學習能力

當孩子們熬夜，他們有更多的學術在學校和關注的問題，根據從布朗醫學院的新研究發表在該雜誌12月號休眠。研究結果表明，確保學生獲得足夠的睡眠是邁出的重要一步，幫助他們最大限度地提高學習能力，以及在課堂上注意力缺陷多動症（ADHD）的最小化的行為特點。

“加恩Fallone的主要作者，博士，副教授在密蘇里州斯普林菲爾德， 森林專業心理學研究所 “在我們的研究中，孩子們在學校運作前，說：“這些發現對於我們如何理解孩子們關注的問題的影響受限制的睡眠時間表，這有可能是其他的孩子，誰是在生理或心理上的學習或注意力問題的風險可能更容易睡眠不足帶來的負面影響。“

Fallone博士在華盛頓特區， 美國醫學協會第24屆年度科學記者大會發言

在這項研究中，74健康，學業成功的6至12歲的兒童了三個星期的時間內進行了監測。在研究的第一個星期，他們睡他們的正常數量。對於第二個星期，他們去睡覺有點較早的一個星期，比正常的要晚得多。他們的老師在額定在每個星期結束了他們的學習成績和行為。結果顯示週期間，他們睡覺時間少的學習成績和注意的收視率顯著降低，儘管事實上，教師沒有被告知的睡眠時間表的孩子們。

為了確保兒童其實睡在家中的小時數分配給他們的，他們保持睡眠日記，戴著活動的監測設備和就寢時間和上升時間打電話到醫院的EP布拉德利時間生物學和睡眠研究實驗室在普羅維登斯，羅德島，研究進行。 “大多數的孩子也來到實驗室，每個週末的夜間睡眠記錄和白天嗜睡多導睡眠監測評估，Fallone博士說。”

從以往的研究表明，睡眠是一種珍貴的商品為學童。 “有一個相當穩定的下降，在睡眠的孩子得到他們一旦開始上學，和它的可怕看看睡眠不足的孩子如何，一旦成為青少年，Fallone博士說。”

這種模式可能擁有真正的以及那些已經確診患有多動症的兒童。據 Fallone，臨床心理學家，“如果我們不問睡眠，並嘗試優化中注意的問題和學術難度的孩子睡眠模式，然後我們不這樣做我們的工作。”興奮劑，最常見的處方用藥類應注意的問題，可能會變得更加困難，有些孩子晚上睡覺時，他說。雖然興奮劑往往是幫助兒童，“我們的研究結果表明，越來越少，晚上睡覺可能對治療作用的藥物，並盡量減少在學校的好處，在這種情況下，增加用藥實際上可能會使事情變得更糟。”

博士Fallone調查兒童多動症的睡眠模式和嗜睡，但在當前報告的結果表明，即使是運作良好的孩子，熬夜，可以顯著影響的關注和在校表現。對家長的信息是明確的的，博士Fallone說。 “如果我們的目標是設置孩子在學校的成功，然後讓他們睡覺時間應讓他們按時到學校的重要。”

他指出，家長和孩子可以很容易地在眾多的課餘和週末活動，最終侵蝕的睡眠時間被抓到。 “家長必須作出艱難的抉擇，並設置限制，以保護睡眠時間，並作為一個社會，我們要更加支持這種態度，Fallone博士說。” “我對父母的建議是保持一致強調睡眠的重要性和不回來執行與孩子就寢，無論是在學校晚或週末之夜的，知道當你的孩子去睡覺，他們是如何在睡覺時如果您的孩子在夜間睡眠持續困難，然後告訴你的醫生，並得到幫助。“

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