瞑想は、脳の老化が遅くなることがあります

瞑想の定期的な練習は、注意と感覚の処理に関連する脳の領域で構造変化を生成するために表示されます。

が率いるイメージング研究マサチューセッツ総合病院（MGH）の研究者は大脳皮質、脳の外側の層、の特定の領域が、一般的に、米国およびその他の西欧諸国で実践瞑想の種類の実務を経験した参加者に厚いことが示された。記事は11月15日号に掲載されるNeuroReport 、および研究はまたワシントンD.C.の神経科学会議の学会で11月14日発表されています。

"我々の結果は、その瞑想が脳での経験ベースの構造変化を生成することができます示唆し、"MGH精神神経イメージング研究プログラムのサララザー、博士、、調査の主執筆者は述べています。 "我々はまた、調停は、脳の特定領域の加齢に関連した萎縮を遅らせる可能性があることを証拠を発見した。"

研究では、調停が脳の活動に変化を作り出すことができることが示されている、と瞑想の実践は、実際の瞑想の後の最後の長い、長期的な効果を暗示する、やめるという精神機能の変化を説明してきました。しかし、これらの研究は通常、自分たちの生活の中心的な焦点として調停を実践仏教の僧侶を検討した。

"、マインドフルネス"の感覚、感情や心の状態の特定、nonjudgmental意識の焦点を合わせる - 通常、米国で実践としての瞑想が脳の構造を変更できるかどうかを調べるために、現在の研究では、仏教の洞察瞑想の20実務家が参加しました。彼らは、調停の経験を9年間を平均し、週6時間程度の練習。比較のために、瞑想やヨガの経験がない15人を対照として在籍していた。

参加者の脳の構造の詳細な画像を生成するためにMRIの標準を使用して、研究者は、Insightの瞑想を特徴づける精神的活動に関わる領域は、コントロールよりも瞑想で脳の構造の変化が関連する可能性があるという最初の証拠厚いことがわかった瞑想と。彼らはまた、感情と認知プロセスの統合に関連する領域で、皮質の厚さの違いは、その瞑想が一般的に加齢に伴って発生した皮質の菲薄化を減らすことが示唆さ、高齢の参加者でより顕著であった、ことがわかった。

"我々はこれらの違いを参照して領域を心拍数と呼吸のような機能の変調とも思想と報酬ベースの意思決定と感情の統合の両方に関与している - 脳の中央の配電盤、"Lazarは述べています。ハーバード大学医学部の心理学の講師は、彼女はまた、小規模な研究の成果が大きく、長期的な研究によって検証する必要があることを強調している。

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